L¡¯appoggio perfetto nel running: ecco come valutarlo per migliorare la tecnica
Perfezionare questo aspetto ¨¨ molto importante per velocizzare la corsa e contemporaneamente...
CityLife Night Run: il video dell'evento di adidas e l'intervista a Yeman Crippa e Alice Mangione
Yeman Crippa e Alice Mangione ci raccontano cosa ¨¨ successo la notte del 15 settembre a Milano
Cos¡¯¨¨ la deriva cardiaca e che indicazioni pu¨° dare al runner
Scopriamo perch¨¦ si monitora la frequenza cardiaca e quando si rischia di "andare alla deriva"
Preparazione alla maratona: ecco perch¨¦ personalizzare le tabelle di anno in anno
Uno dei quesiti pi¨´ frequenti tra i runner riguarda l¡¯utilizzo delle tabelle di anno in anno....
Ritmo di corsa e battito cardiaco: una relazione che non vale per tutti i maratoneti
L¡¯esistenza di una correlazione tra frequenza cardiaca e ritmo di gara ¨¨ nota, ma il dato pu¨°...
Allenare i piedi alla corsa: ecco la routine consigliata per migliorare le prestazioni
La teoria ¨¨ nota: si corre con i piedi e non solo con le gambe, per cui bisogna allenarli....
Allenare la mente alla fatica della corsa: tutte le tecniche per migliorare la performance
Tutti allenano il corpo a sostenere i chilometri, ma ¨¨ la mente che pu¨° complicare le cose...
Alla scoperta della ¡°corsa-benessere¡±: i consigli per vivere al meglio un'attivit¨¤ per tutti
Correre ¨¨ un movimento naturale, ma spesso le motivazioni e l¡¯idea di competizione fanno la...
Mezza maratona d¡¯autunno: quando cominciare la preparazione, per quante settimane e come allenarsi
Uno degli obiettivi pi¨´ frequenti per un runner verso la stagione autunnale pu¨° essere la mezza...
Tecnica di corsa in et¨¤ matura: i consigli utili per rendere al massimo
Spesso chi comincia a correre da adulto si sente dire che ¡°manca di tecnica¡±, un elemento su...
Equilibrio, postura e propriocezione: i 3 "alleati segreti" del runner
Spesso il runner si focalizza sui tempi, dimenticando che alla base ci sono l¡¯equilibrio, la...
Corsa e mal di schiena: dalla core stability alla postura, come risolvere il problema
Il mal di schiena ¨¨ uno dei problemi pi¨´ diffusi tra i runner, ma in molti casi non ¨¨ cos¨¬...
Il piede perfetto: come migliorare l¡¯appoggio
Sentiamo parlare spesso di appoggio del piede nel running e ci preoccupiamo che sia corretto....
Gambe gonfie durante o dopo la corsa? Ecco come rimediare
Un problema tipicamente femminile, ma talvolta anche maschile: le gambe gonfie nel runner....
Niente alcol per il runner: ecco come fare per limitare i danni
D'estate si beve di pi¨´, ma spesso non solo acqua. L'alcol resta un nemico del runner, con...
Postura, appoggio, respirazione: quanto conta correre rilassati
Nella tecnica di corsa si parla frequentemente di appoggio, ma raramente si amplia lo sguardo...
Allenamento running: come pianificare il trimestre di corsa per un buon equilibrio
Per impostare l'allenamento ¨¨ assolutamente necessario pensare almeno al trimestre. Ecco come...
Corsa d'estate? L'umidit¨¤ ¨¨ un problema in pi¨´: ecco cosa sapere
Correre d'estate significa affrontare caldo e umidit¨¤: ecco qualche consiglio per gli allenamenti,...
Strategie per migliorare la cadenza nella corsa: il ritmo
"Alla mia et¨¤ andare pi¨´ veloce ¨¨ impossibile, oramai..." e se fosse tutto un problema di cadenza?...
Vuoi iniziare a correre? Ecco i 6 errori da evitare per diventare un vero runner
Per chi inizia a correre, ci sono dettagli da non trascurare per partire con il piede giusto....
La corretta postura nel running: guida e consigli per correre meglio
Nella corsa si parla spesso di appoggio, ma raramente di postura. Andiamo a scoprire quanto...
Running e infortuni, farsi male due volte non ¨¨ cos¨¬ strano: lo spiega una ricerca
Uno studio olandese ha analizzato gli infortuni pi¨´ ricorrenti tra i maratoneti: farsi male...
La maratona da correre ¨¨ in autunno? Puoi iniziare a prepararla d'estate: ecco come
Spesso si vede l'estate come un periodo cuscinetto, in cui riposare prima della preparazione....
Gare corte per maratoneti: ecco come affrontare i percorsi brevi se sei abituato ai 42 km
Passare dalla maratona alle gare brevi ¨¨ difficile quanto molto utile per imparare a spingere...
Uscire dalla "zona comfort" ¨¨ la chiave giusta per migliorare nella corsa: ecco come fare
Di solito, si tende a correre rimanendo nel "conosciuto", ripetendo distanze, ritmi e allenamenti...
Vuoi passare dalla corsa su strada al trail running? Ecco come farlo in 5 mosse
Correre su strada ¨¨ diverso dal farlo in natura, dove il terreno pu¨° essere accidentato e con...
Iniziare a correre con i consigli della vice campionessa europea di maratona Laura Fogli
Gli errori da non fare e tutti i consigli della due volte vice campionessa europea di maratona
Running e cambio di stagione: come abituarsi all'arrivo del caldo
Performiamo meno, fatichiamo di pi¨´, ci sentiamo senza forza. Cosa cambia con la stagione calda...
Minor fatica e pi¨´ resa nella corsa grazie a un derivato dell'olio di oliva
L'olio d'oliva pu¨° avere benefici sulla corsa, soprattutto per¨° nei suoi prodotti derivati...
L'importanza del riscaldamento: ecco come impostare un warm-up perfetto
? universalmente riconosciuto che un buon riscaldamento faccia parte di una strategia vincente...