Ecco il frutto che migliora le performance dei runner...
Un nuovo studio evidenzia i benefici di un frutto ricco di antiossidanti, anche per chi corre...
Quali sono i formaggi che fanno meno male? Ecco i migliori 7
Spesso vengono sconsigliati, ma alcuni possono essere mangiati con pi¨´ tranquillit¨¤
La dieta di Jan Frodeno dalle 16 tazze di riso, al giorno, alla birra analcolica
La leggenda del triathlon, campione olimpico e iridato di Ironman, spiega la sua strategia...
Schwazer al Grande Fratello: il nutrizionista analizza l¡¯alimentazione del marciatore nella Casa
Il commento del dottor Edoardo Tacconi: "Il deficit proteico ¨¨ marcato, ma parliamo di un atleta...
La moda del sushi: tra falsi miti e realt¨¤, cosa sapere
Al di fuori del Giappone, si contano 24mila ristoranti giapponesi. Il sushi conquista tutti:...
Mozzarella di bufala: i batteri potrebbero essere il segreto del suo sapore
Un team di scienziati ha scoperto che lo squisito sapore della mozzarella di bufala campana...
Ufc Fight Night: la preparazione di Vettori, i 50 kg persi da Cannonier e¡ Dentro il main event
Vettori e Cannonier si affronteranno a Las Vegas in un match che pu¨° proiettare il vincitore...
Mandorle e dieta: ecco perch¨¦ sono importanti anche per i muscoli
Le mandorle sono un alimento dalle propriet¨¤ fondamentali per la salute. Un recente studio...
Qual ¨¨ l¡¯alimentazione giusta per correre una maratona? I consigli dell¡¯esperto
Edoardo Tacconi, dottore in Nutrizione Umana e Scienze motorie, approfondisce il rapporto tra...
Chia, matcha, pecan, mango: correre meglio mangiando con gusto
La messa a punto del motore del runner passa anche dalla tavola. Ci sono cibi e bevande che...
Tutto sulla creatina: propriet¨¤, integrazione ed effetti collaterali. Parola all¡¯esperto
Roberto Scrigna, biologo nutrizionista specializzato in sport da combattimento, spiega l¡¯importanza...
Correre rilassati: come ottenere una corsa pi¨´ fluida
C'¨¨ chi pensa alla corsa come a un esercizio estremamente esplosivo, complice l'immagine tipica...
Integratori di caffeina: siamo sicuri di utilizzarli nel modo corretto?
Gli integratori contenenti caffeina sono tra i pi¨´ utilizzati tra chi pratica sport di endurance,...
Strategie nutrizionali per migliorare nella maratona
L¡¯autunno ¨¨ la stagione preferita dai runners per pianificare la partecipazione ad una maratona....
La creatina nell'allenamento del runner
La creatina ¨¨ tra gli integratori alimentari pi¨´ diffusi, studiati e discussi. Serve anche...
Vuoi essere un runner migliore? Cura le ossa: cosa mangiare e come allenarti
Ossa sane e robuste permettono di correre al massimo dell'efficienza. Il pesce azzurro non...
Corsa e metabolismo: tutto quello che c'¨¨ da sapere
La corsa ¨¨ uno degli sport pi¨´ gettonati per dimagrire, ma quali sono i suoi veri effetti sul...
Altro che pizza e fichi: come usare bene il frutto in cucina
E' uno dei prodotti di stagione pi¨´ amati, con una grande versatilit¨¤. Ecco i migliori utilizzi...
Beyonc¨¦ compie 41 anni e dice "Basta diete", ma ¨¨ al top tra allenamento, musica e l'amica Serena
Queen B spegne le candeline e, magari, manger¨¤ anche un pezzo di torta. Stop a regimi troppo...
Chi corre forte... non piglia sonno. Ma si pu¨° dormire meglio mangiando questi alimenti
Un'attivit¨¤ sportiva ad alta intensit¨¤ sembra conciliarsi poco con un buon sonno ristoratore,...
Corsa e appetito: la scienza spiega come avere meno fame grazie a una molecola
Si chiama "lac-phe" ed ¨¨ una molecola appena scoperta, associata allo sforzo fisico: pi¨´ ce...
L'idratazione con acqua e alimenti: quali liquidi aiutano e quali evitare
Bere, soprattutto d'estate, ¨¨ importantissimo. Ma al nostro fisico non servono soltanto i liquidi,...
Porridge mon amour: ecco perch¨¦ ¨¨ la colazione ideale per il runner
Esperienze personali e studi scientifici confermano che il porridge ¨¨ la colazione ideale per...
Vitamina E per i muscoli del runner: ecco perch¨¦ ¨¨ necessaria
Un recente studio di tre universit¨¤ coreane ha dimostrato l'effetto protettivo della vitamina...
Crampi muscolari: il rimedio ¨¨ il cibo. Cosa mangiare per evitarli
Uno dei rimedi pi¨´ efficaci per i crampi muscolari ¨¨ assumere alimenti ricchi di elettroliti....
Corsa, vitamine e minerali: attenzione al loro consumo e alle possibili carenze
Quanto consuma uno sportivo in termini di vitamine e minerali? La questione ¨¨ dibattuta, ma...
Le patate al posto di un gel energetico? Non scherziamo... Perch¨¦ la scienza lo sconsiglia
Mangiare patate prima di un allenamento ¨¨ efficace quanto un gel energetico a base di maltodestrine?...
Riduci il cortisolo per combattere lo stress e migliorare i risultati sportivi
Lo stress peggiora la qualit¨¤ della vita ma anche l'attivit¨¤ sportiva. La colpa ¨¨ di un ormone:...
Proteine vegetali e sport: ecco perch¨¦ sono importanti
Pi¨´ ricche di fibre e di acqua e prive di colesterolo: le proteine vegetali hanno molti pregi,...
L'alimentazione del runner: l'integrazione dopo la maratona
Che cosa ¨¨ bene mangiare e bere dopo aver corso una maratona? Quali i micro e macronutrienti...