Vuoi usare gli attrezzi nel nuoto? Prima migliora la tecnica
Quanto servono gli attrezzi per migliorare la prima frazione? Tanto, ma prima ¨¨ necessario...
Come riscaldarsi prima della corsa: le quattro fasi
Con Fisiorunning vediamo nello specifico gli esercizi e le modalit¨¤ per un corretto riscaldamento...
Educazione al ritmo: come gestire i ritmi di allenamento secondo coach Rondelli
Coach Rondelli ci spiega quali devono essere i ritmi di allenamento per atleti di alto livello,...
L'inverno del triatleta: spazio a sci di fondo e Winter Triathlon
Lo sci di fondo ¨¨ un ottimo allenamento invernale per il triatleta. E per chi vuole gareggiare,...
Vuoi restare in forma camminando? Prova con il Fitwalking
Una disciplina ormai diffusa in tutta Italia che rappresenta l¡¯arte del camminare. Questo ¨¨...
Stefano Castioni dei Prendimingiro lancia la sfida all'Ironman 70.3 in Sardegna: ecco la sua preparazione
Nonostante i 12 anni lontano dalle gare di triathlon, Stefano di Prendimingiro accetta l¡¯invito...
Ti ammali dopo la gara? Occhio allo stress
Nei tre giorni successivi a una competizione, siamo pi¨´ vulnerabili e rischiamo di ammalarci....
Pensi di essere troppo lento per il triathlon? Ecco i tempi a cui dovresti ambire
Alcuni riferimenti cronometrici per chi vuole debuttare nel triathlon nei prossimi mesi. Meglio...
Camminata veloce: tutti i giorni o a giorni alterni per dimagrire? Ecco tempi e velocit¨¤
Ecco qualche consiglio sulle modalit¨¤ da seguire, se l'obiettivo della camminata ¨¨ il dimagrimento
Stiffness e pliometria, nuovi elementi da inserire nella preparazione del runner
Stiffness, balzi, pliometria. Tutti termini che sembrano appartenere pi¨´ all'allenamento del...
Il fartlek variato per maratona, mezza maratona o mezzofondo prolungato e mezzofondo veloce
Coach Rondelli spiega come allenarsi con il fartlek a seconda del tipo di distanza da correre
Focus maratona, i ritmi gara estensivi variati spiegati dal coach
I consigli di coach Rondelli per arrivare ad affrontare una maratona al top della forma seguendo...
4X4X48: correre 4 miglia, ogni 4 ore per 48 ore. Ecco la challenge a scopo benefico di Stefano dei Prendimingiro
4X4X48: correre 4 miglia (7 km), ogni 4 ore, per 48 ore. Questa ¨¨ la challenge lanciata dall'ultrarunner...
Il lavoro di sintesi per la mezza maratona
Coach Rondelli ci spiega come preparare al meglio la mezza maratona
Correre e ascoltare musica, s¨¬ o no? Ecco cosa ne pensano gli esperti
La musica ¨¨ un vero aiuto per il runner? Il professor Antonio La Torre spiega che la scienza...
Allenamento running: il fartlek piramidale. Come si fa e come si ¨¨ evoluto nel tempo
Il fartlek piramidale spiegato da coach Rondelli
La comunicazione tra allenatori e atleti. L'importanza di comunicare in modo efficace
Gli psicologi dello sport di Orangogo ci spiegano come funziona la comunicazione tra allenatori...
Corsa e metabolismo: tutto quello che c'¨¨ da sapere
La corsa ¨¨ uno degli sport pi¨´ gettonati per dimagrire, ma quali sono i suoi veri effetti sul...
Apple Watch 8: le nuove funzioni per runner e sportivi
L'Apple Watch 8 presenta diverse nuove funzioni a vantaggio degli sportivi. E misura anche...
Road to Berlin: l'avvicinamento alla maratona di Berlino 2022
Coach Rondelli ci racconta come ha preparato i suoi atleti ad affrontare la maratona di domenica...
Ivana Di Martino racconta la sua preparazione alla maratona di Berlino
L'ultra runner e mental coach si prepara ad affrontare 42 km e 195 metri nella capitale tedesca...
Marco Mengoni tifoso in Coppa Davis: tennis, volley, corsa e Roma, tutte le sue passioni sportive
Mentre esce il suo nuovo singolo, "Tutti i miei ricordi", Mengoni ¨¨ andato a sostenere gli...
Foam roller, il "massaggiatore" personale a portata di mano
? sempre pi¨´ diffuso l'impiego di un foam roller per rilassare i muscoli e aiutare il recupero....
Gli esercizi che rendono la corsa meno difficile
Gambe doloranti, mancanza di respiro... Alcuni consigli possono aiutarti a evitare questi inconvenienti...
Corsa e appetito: la scienza spiega come avere meno fame grazie a una molecola
Si chiama "lac-phe" ed ¨¨ una molecola appena scoperta, associata allo sforzo fisico: pi¨´ ce...
Il trucco (facile) per aumentare del 14% la velocit¨¤ della corsa
Uno studio rivela come aumentare la velocit¨¤ e la distanza di una corsa, utilizzando un piccolo...
Il doppio allenamento: quando farlo e come impostarlo
Spesso sentiamo gli atleti dire che settimanalmente si allenano 10, anche 13 volte. Questo...
Il lento rigenerante: come funziona e perch¨¦ fa bene
Lo troviamo nelle tabelle come "lento rigenerante", "corsa di scarico" o come "lento Z1". ?...
Dal nuoto a triathlon, il passo ¨¨ breve con i consigli di Rosolino
Massimiliano Rosolino, conclusa la carriera agonistica nel nuoto, si ¨¨ dedicato al triathlon:...
Runner, ecco 5 allenamenti fondamentali da fare senza usare il GPS
Un runner spesso lo si riconosce dal suo orologio. La tecnologia oggi ¨¨ molto sofisticata,...