Tabella running per la quarta settimana di preparazione: la guida di coach Rondelli
Ecco come affrontare la quarta settimana di preparazione con i consigli di coach Rondelli
Correre con l'afa: l'esperto consiglia orario, tipo di allenamento e idratazione
Il coach di endurance e ultra trail runner Alessio Camilli ci d¨¤ i sui consigli su come allenarsi...
Tabella running per la terza settimana di preparazione: la guida di coach Rondelli
Ecco come affrontare la terza settimana di preparazione con i consigli di coach Rondelli
Tabella running per la seconda settimana di preparazione: la guida di coach Rondelli
Ecco come affrontare la seconda settimana di preparazione con i consigli di coach Rondelli
Running: i 3 allenamenti immancabili dell¡¯estate, tutti da 45 minuti
D'estate allenarsi ¨¨ difficile a causa del caldo, delle vacanze e dello sperato relax. Ecco...
Tabella running settimanale per cominciare la preparazione con i consigli di coach Rondelli
Coach Rondelli ci guida al primo allenamento settimanale, specifico a seconda del livello da...
Come inserire le salite in tabella, quanto e perch¨¦
Prima o poi ci arriviamo tutti: gli allenamenti in salita sono un ingrediente fondamentale...
Allenamento running: la tabella per ogni tipo di runner
Con coach Rondelli scopriamo i tempi di riferimento per i runner divisi in cinque livelli
Dimagrire camminando: 5 regole per una perdita di peso veloce ed efficace
Camminare aiuta davvero a dimagrire e ormai ¨¨ stato dimostrato in tutti i modi, tuttavia non...
Che runner sei? Scopri il tuo livello con il test di coach Rondelli
A seconda del livello a cui appartieni potrai seguire una tabella ad hoc dalle prossime settimane
Allenamento running: quando la forma non c'¨¨ pi¨´ ecco un ciclo di recupero di due settimane
Coach Rondelli ci guida nel recupero della forma fisica con una tabella per un allenamento...
Tricolori di club 2023 a Palermo: nel mezzofondo vincono 6 favoriti su 8
Firenze Marathon ha vinto il campionato maschile, Atletica Brescia ha trionfato tra le donne
Come migliorare la meccanica di corsa modificando la falcata
Coach Giorgio Rondelli ci spiega come modificare la propria falcata per renderla pi¨´ efficace...
Core stability: alla scoperta di una ginnastica fondamentale per chi corre
Si parla spesso dei muscoli del core e della loro importanza per la corsa, anche e soprattutto...
Allenare la corsa con... i polmoni: alla scoperta della respirazione diaframmatica
Respirare ¨¨ un gesto naturale, ma pu¨° essere perfezionato per ottenere di pi¨´ da un¡¯azione...
Apple Watch: le nuove funzioni per i runner
Grazie al nuovo aggiornamento l'orologio di Apple ¨¨ in grado di rilevare anche quando ci alleniamo...
Punti alla tua prima maratona? Ecco cosa fare e cosa evitare nella preparazione
Tutto ci¨° che serve sapere per la preparazione della prima maratona: i consigli arrivano direttamente...
Triathlon: tutto ci¨° che devi sapere prima di entrare in zona di transizione o zona cambio
La zona di transizione ¨¨ il cuore di una gara di triathlon: ecco che cosa devi sapere per affrontarla...
Triathlon e termini tecnici: come leggere le tabelle di allenamento del triatleta
Nuoto, corsa, bici: guida alle terminologie tecniche degli allenamenti. Un breve vademecum...
Diventa un obstacle runner con i consigli del coach della Federazione
Alessandro Garozzo spiega come prepararsi in vista di una obstacle race
Nasce Evodata, la pi¨´ grande azienda di eventi sportivi cronometrati
Dal 1¡ã marzo, le aziende italiane d'avanguardia del timing (OTC, SDAM, WINNING TIME E TDS)...
Ritrova la forma fisica con l'allenamento ad alta intensit¨¤ intermittente
Se siete fuori forma e volete recuperare un po' di tono sportivo, ecco un allenamento breve...
Un super allenamento in soli 20 minuti: gli esercizi da fare per stare bene e in forma
Sessioni di allenamento breve, ma intense: ecco cosa fare se hai poco tempo
Muscoli pi¨´ forti con le bande elastiche
I risultati di una recente ricerca dimostrano che allenarsi con le bande elastiche aiuta ad...
Nuoto nel triathlon, che fatica! 5 consigli per i principianti alle prese con la prima gara
Come affrontare l'avvicinamento alla prima gara di triathlon per chi ha problemi nella frazione...
Ricominciare a correre dopo un infortunio: 7 semplici consigli
Come riprendere ad allenarsi dopo uno stop??Serve gradualit¨¤. Ecco alcune preziose indicazioni
Sempre fedeli alle tabelle di allenamento? Ogni tanto fa bene "sgarrare": ecco perch¨¦
Quante volte ci siamo sentiti in colpa per non aver eseguito l'allenamento in tabella? E se...
Allenamento di forza per il triathlon? Fondamentale anche dopo i 50 anni
Tre consigli importanti per allenare la forza per i triatleti over 50
Allenarsi di sera migliora i livelli di glicemia
Secondo una nuova ricerca olandese correre la sera aiuta a tenere sotto controllo la glicemia
Triathlon: 3 esercizi per nuotare pi¨´ velocemente
Tre esercizi importanti, da effettuare in piscina, per migliorare la nuotata e andare pi¨´ forte...