Nuoto nel triathlon, che fatica! 5 consigli per i principianti alle prese con la prima gara
Come affrontare l'avvicinamento alla prima gara di triathlon per chi ha problemi nella frazione...
Ricominciare a correre dopo un infortunio: 7 semplici consigli
Come riprendere ad allenarsi dopo uno stop??Serve gradualit¨¤. Ecco alcune preziose indicazioni
Sempre fedeli alle tabelle di allenamento? Ogni tanto fa bene "sgarrare": ecco perch¨¦
Quante volte ci siamo sentiti in colpa per non aver eseguito l'allenamento in tabella? E se...
Allenamento di forza per il triathlon? Fondamentale anche dopo i 50 anni
Tre consigli importanti per allenare la forza per i triatleti over 50
Allenarsi di sera migliora i livelli di glicemia
Secondo una nuova ricerca olandese correre la sera aiuta a tenere sotto controllo la glicemia
Triathlon: 3 esercizi per nuotare pi¨´ velocemente
Tre esercizi importanti, da effettuare in piscina, per migliorare la nuotata e andare pi¨´ forte...
Road to Milano Marathon: le tabelle per l'allenamento di coach Rondelli dal 16 al 22 gennaio
I consigli di coach Rondelli per prepararsi alla maratona di Milano del 2 aprile 2023
Road to Milano Marathon 2023: buona la prima con coach Rondelli
Coach Giorgio Rondelli ci racconta come ¨¨ andato il primo allenamento con i runners che si...
Allenamento combinato d'inverno? Ecco come e perch¨¦ farlo
L'allenamento chiave per i triatleti si pu¨° svolgere d'inverno anche se non si hanno gare nei...
Parti forte nel triathlon: lavora sulla tecnica del nuoto
Queste settimane sono ideali per costruire una solida frazione di nuoto in vista delle gare...
Vuoi usare gli attrezzi nel nuoto? Prima migliora la tecnica
Quanto servono gli attrezzi per migliorare la prima frazione? Tanto, ma prima ¨¨ necessario...
Come riscaldarsi prima della corsa: le quattro fasi
Con Fisiorunning vediamo nello specifico gli esercizi e le modalit¨¤ per un corretto riscaldamento...
Educazione al ritmo: come gestire i ritmi di allenamento secondo coach Rondelli
Coach Rondelli ci spiega quali devono essere i ritmi di allenamento per atleti di alto livello,...
L'inverno del triatleta: spazio a sci di fondo e Winter Triathlon
Lo sci di fondo ¨¨ un ottimo allenamento invernale per il triatleta. E per chi vuole gareggiare,...
Vuoi restare in forma camminando? Prova con il Fitwalking
Una disciplina ormai diffusa in tutta Italia che rappresenta l¡¯arte del camminare. Questo ¨¨...
Stefano Castioni dei Prendimingiro lancia la sfida all'Ironman 70.3 in Sardegna: ecco la sua preparazione
Nonostante i 12 anni lontano dalle gare di triathlon, Stefano di Prendimingiro accetta l¡¯invito...
Ti ammali dopo la gara? Occhio allo stress
Nei tre giorni successivi a una competizione, siamo pi¨´ vulnerabili e rischiamo di ammalarci....
Pensi di essere troppo lento per il triathlon? Ecco i tempi a cui dovresti ambire
Alcuni riferimenti cronometrici per chi vuole debuttare nel triathlon nei prossimi mesi. Meglio...
Camminata veloce: tutti i giorni o a giorni alterni per dimagrire? Ecco tempi e velocit¨¤
Ecco qualche consiglio sulle modalit¨¤ da seguire, se l'obiettivo della camminata ¨¨ il dimagrimento
Stiffness e pliometria, nuovi elementi da inserire nella preparazione del runner
Stiffness, balzi, pliometria. Tutti termini che sembrano appartenere pi¨´ all'allenamento del...
Il fartlek variato per maratona, mezza maratona o mezzofondo prolungato e mezzofondo veloce
Coach Rondelli spiega come allenarsi con il fartlek a seconda del tipo di distanza da correre
Focus maratona, i ritmi gara estensivi variati spiegati dal coach
I consigli di coach Rondelli per arrivare ad affrontare una maratona al top della forma seguendo...
4X4X48: correre 4 miglia, ogni 4 ore per 48 ore. Ecco la challenge a scopo benefico di Stefano dei Prendimingiro
4X4X48: correre 4 miglia (7 km), ogni 4 ore, per 48 ore. Questa ¨¨ la challenge lanciata dall'ultrarunner...
Il lavoro di sintesi per la mezza maratona
Coach Rondelli ci spiega come preparare al meglio la mezza maratona
Correre e ascoltare musica, s¨¬ o no? Ecco cosa ne pensano gli esperti
La musica ¨¨ un vero aiuto per il runner? Il professor Antonio La Torre spiega che la scienza...
Allenamento running: il fartlek piramidale. Come si fa e come si ¨¨ evoluto nel tempo
Il fartlek piramidale spiegato da coach Rondelli
La comunicazione tra allenatori e atleti. L'importanza di comunicare in modo efficace
Gli psicologi dello sport di Orangogo ci spiegano come funziona la comunicazione tra allenatori...
Corsa e metabolismo: tutto quello che c'¨¨ da sapere
La corsa ¨¨ uno degli sport pi¨´ gettonati per dimagrire, ma quali sono i suoi veri effetti sul...
Apple Watch 8: le nuove funzioni per runner e sportivi
L'Apple Watch 8 presenta diverse nuove funzioni a vantaggio degli sportivi. E misura anche...
Road to Berlin: l'avvicinamento alla maratona di Berlino 2022
Coach Rondelli ci racconta come ha preparato i suoi atleti ad affrontare la maratona di domenica...