BCAA e sintesi proteica muscolare nell'uomo: mito o realt¨¤?
La vendita di BCAA come integratori alimentari ¨¨ diventata un affare multimilionario, ma servono...
I reali effetti della pausa per le festivit¨¤ sugli sportivi
Quali sono i reali effetti fisiologici, psicologici, antropometrici e prestazionali di una...
Bodybuilding e salute renale: cosa dice la scienza
Il bodybuilding viene spesso associato a pratiche nutrizionali e non, potenzialmente dannose...
Qual ¨¨ la massa grassa corretta per i nuotatori?
Il nuoto ¨¨ uno sport diverso dagli altri quando si parla di percentuale di massa grassa, vediamo...
Come gestire l¡¯alimentazione in caso di infortuni ricorrenti
Una stima valuta che circa il 10% degli atleti professionisti abbia sub¨¬to, nel corso della...
Come ridurre il dolore muscolare da accumulo di acido lattico
L¡¯acido lattico ¨¨ un composto tossico che le nostre cellule producono in risposta all¡¯esercizio...
Perch¨¦ il tuo peso (se fai sport) non dovrebbe essere uguale tutto l¡¯anno
Mantenere lo stesso peso durante tutto l¡¯anno ¨¨ una delle difficolt¨¤ pi¨´ grandi per uno sportivo....
Dieta e addominali: ecco gli errori da non fare a tavola
Il dottor Riccardo Roveda, biologo nutrizionista, spiega a Gazzetta Active gli errori pi¨´ comuni...
Alimentazione e pallavolo: come ottimizzare la prestazione sportiva con la nutrizione
La pallavolo, come tutti gli sport di squadra, richiede momenti ripetitivi di esercizio ad...
Ginnastica ritmica e percezione dell¡¯immagine corporea
Recentemente diverse ex ginnaste hanno rivelato gravi problematiche (se non veri e propri abusi)...
Infortuni nello sport: il recupero incomincia dalla dieta
Vediamo come la nutrizione pu¨° aiutarci a recuperare nel pi¨´ breve tempo possibile da un infortunio...
Aminoacidi e proteine: le differenze e il loro ruolo nello sport
Una lezione di stampo nutrizionale sugli aminoacidi e le proteine andando a distinguere gli...
L¡¯importanza delle proteine per chi pratica atletica leggera
Facciamo chiarezza sulla funzione e importanza dei prodotti "proteici" per chi pratica atletica...
Come mangia un corridore di ultramaratona
Quali sono i requisiti nutrizionali per allenamento e competizione nelle gare di corsa a piedi...
Dieta del nuotatore: le indicazioni alimentari per agonisti e amatori
Una corretta alimentazione pu¨° migliorare le prestazioni fisiche e diminuire i tempi di recupero
Proteine e palestra: quando assumerle e gli errori da non fare
Il biologo nutrizionista Riccardo Roveda spiega come gestire il delicato rapporto tra questi...
HRV: cos¡¯¨¨ e perch¨¦ ¨¨ importante per i tuoi allenamenti
L¡¯Heart Rate Variability (HRV) ¨¨ un indicatore indiretto della salute del tuo sistema nervoso...
Omega 3: a cosa servono davvero e come scegliere i migliori
Gli Omega 3 hanno molti benefici per la salute. Ma quanti dobbiamo assumerne? E come scegliere...
Come funziona il taglio del peso negli sport da combattimento
Quali sono le strategie dietetiche per gli sport da combattimento: perdita di peso acuta, recupero...
Zuccheri: quanti e come assumerli prima, durante e dopo lo sport
I consigli del biologo nutrizionista Riccardo Roveda sulla giusta quantit¨¤ di zuccheri da assumere...
Alimentazione in altura: strategie nutrizionali per migliorare performance e salute
I consigli del nutrizionista su come alimentarsi durante i periodi di allenamento in altura
Come affrontare inappetenza e nausea legati all¡¯allenamento
? comune tra gli sportivi terminare l¡¯allenamento con i ¡°runner¡¯s highs¡± o ¡°postumi da corridore¡±,...
Esercizio fisico in gravidanza, un pericolo inutile?
La gravidanza ¨¨ uno dei momenti pi¨´ sensibili nella vita di una donna e rientra senza dubbio...
Cosa mangiare prima e dopo il calcetto: i consigli dell'esperto
Il dottor Riccardo Roveda, biologo nutrizionista, spiega a Gazzetta Active quali sono le abitudini...
L¡¯importanza della periodizzazione nutrizionale nell¡¯atletica leggera
Adattare l¡¯alimentazione alle diverse fasi di allenamento ¨¨ fondamentale per ottenere il massimo...
Fruttosio a colazione per migliorare le prestazioni in sella
Un recente studio ha valutato se una colazione a base di fruttosio prima di un test in bici...
L'Eat Healthy Day, per una sana alimentazione. Ecco quali alimenti scegliere
Fiocchi d'avena, frutti di bosco e yogurt greco. I segreti per mangiare bene
La dieta per aumentare la massa muscolare
La nutrizionista consiglia la dieta adatta per l¡¯aumento della massa muscolare
3 motivi per cui non dovresti bere il latte¡ e 3 motivi per farlo
Sul tema ¡°latte¡± sono in atto da anni continue diatribe: si pu¨° bere o fa male?
Integratori pre-workout: meglio quelli con caffeina o senza?
Un gruppo di ricerca texano ha recentemente confrontato l¡¯effetto di un pre-workout con caffeina...