Energy drink vs sport drink: tutte le differenze
Queste tipologie di bevande vengono spesso confuse, ma in realt¨¤ si tratta di prodotti molto...
Allenamento a digiuno per dimagrire: quanto ¨¨ efficace e come svolgerlo
Allenarsi a stomaco vuoto fa bene o fa male? Fa davvero perdere massa grassa? E come incide...
Elettroliti e soluzioni saline: il loro ruolo nello sport spiegato dall'esperto
Nello sportivo l¡¯idratazione ¨¨ parte fondamentale per il benessere dell¡¯organismo, ma ¨¨ necessario...
Come cambiare l'alimentazione in base allo sport praticato? Lo spiega l'esperto
Il dottor Sacha Sorrentino illustra le differenze tra una dieta indicata per chi svolge discipline...
"Fuel for the work required": cos'¨¨ la periodizzazione nutrizionale
Si tratta di un concetto che riguarda la modifica degli apporti alimentari sulla base della...
I falsi miti sulle bevande energetiche: cosa sapere su energy drink e sport drink
Si tratta di bevande analcoliche spesso ricche di sostanze eccitanti e stimolanti, il cui consumo...
Cosa sapere sul pasto post-allenamento: ecco come sfruttarlo al meglio con la "regola delle 3 R"
Questo pasto ¨¨ fondamentale per accelerare il recupero e massimizzare la resa dell¡¯allenamento...
Il digiuno intermittente va d'accordo con lo sport? Ecco cosa sapere
Il riferimento ¨¨ a uno spettro ampio di pratiche alimentari, che vanno dal digiunare 3-4 giorni...
Tutto sui pasti pre-gara e pre-allenamento: ecco a cosa fare attenzione
Mangiare prima dell¡¯attivit¨¤ ¨¨ fondamentale per ripristinare le scorte di glicogeno epatico,...
Carboidrati e attivit¨¤ fisica: quali preferire durante l'allenamento? Le risposte
Assumere queste sostanze durante lo sport inizia ad avere senso di fronte ad alte intensit¨¤...
Alimentazione e sport di squadra: l'importanza del nutrizionista
Quando si pratica uno sport ¨¨ fondamentale la gestione dell¡¯aspetto alimentare, ma spesso mancano...
Chetoni esogeni: cosa sono e che ruolo hanno nel dimagrimento e nello sport
Recentemente ¨¨ tornata alla ribalta la sponsorizzazione dell¡¯utilizzo di chetoni esogeni nella...
L¡¯acqua alcalina ¨¨ davvero pi¨´ salutare? Ecco i suoi benefici e cosa sapere
L¡¯acqua ¨¨ definita alcalina quando ha un pH maggiore di 7.0, ovvero non acido. Andiamo a scoprire...
L'insulino resistenza e il ruolo dell¡¯attivit¨¤ fisica: cosa sapere
Colesterolo, trigliceridi e glicemia alta e aumento di peso potrebbero essere collegati all¡¯insulino...
Sport e cibo: ecco come ricavare il massimo dell'energia da ci¨° che si mangia
Il consulente nutrizionale Paolo Bianchini fornisce alcuni preziosi consigli per migliorare...
La dieta di Djokovic da over 30 per allungare la carriera: tofu, miele di Manuka e tanto digiuno
Il campione mangia solo vegetali e digiuna dalle 14 alle 16 ore al giorno
Il segreto di Yuri Roman¨°: ¡°Mangio 100 grammi di pasta a merenda prima delle partite¡±
L'opposto della Nazionale ha introdotto un nuovo trend in azzurro. E anche qualche compagno...
Anche per gli sportivi la colazione ¨¨ il pasto pi¨´ importante: cosa mangiare per ottenere il massimo
Dopo il digiuno notturno, per cominciare la giornata con energia ¨¨ fondamentale portare in...
Ecco il fagiolo Mung: tutto su un tesoro di proteine vegetali dall¡¯oriente
Conosciuto anche come "fagiolo indiano", "perla verde" o "chicco d¡¯oro", ¨¨ stato proposto come...
Anna Danesi: "Amo scoprire le cucine del mondo, ma in azzurro mi manca la pizza"
La centrale azzurra si ¨¨ laureata lo scorso anno in Scienze dell'Alimentazione: "Mi piace mangiare...
Cosa succede al tuo corpo quando bevi troppa acqua?
Idratarsi ¨¨ importante, soprattutto d'estate, ma bere troppa acqua pu¨° avere una serie di spiacevoli...
Cereali per la colazione: come scegliere quelli sani
La prima regola per scegliere cereali sani ¨¨ non farsi ingannare dalla confezione scintillante...
La migliore dieta per aumentare la massa muscolare: i consigli dell'esperta
Ci sono alcuni cibi pi¨´ indicati degli altri per chi ha l¡¯obiettivo di irrobustire il fisico:...
App conta calorie: alleate o nemiche? Ecco i pro e i contro e come usarle in modo efficace
Chi non ha mai scaricato, anche per semplice curiosit¨¤, una di queste applicazioni?
Biohacking Nutrizionale: cos'¨¨, come funziona e come si applica allo sport
Scopriamo la nuova tendenza nell¡¯ambito del wellness
Acqua proteica: cos'¨¨ e a cosa fare attenzione
L'ultimo trend alimentare? L'acqua addizionata di proteine. Gli esperti ci spiegano cosa contiene...
Nel mondo di Sylvia Nwakalor tra i carboidrati di sera e il fidanzato coach: i segreti dell'azzurra
L'opposto della nazionale di Davide Mazzanti ha cambiato abitudini alimentari un po' di tempo...
Birra analcolica, fa male o bene a chi fa sport? Tutte le risposte del nutrizionista
L¡¯alcol sfavorisce le prestazioni sportive, andando a influire negativamente sul recupero fisico,...
La dieta giusta per arrivare pronti alla preparazione estiva
Soprattutto chi pratica sport anche in estate dovrebbe stare attento a ci¨° che porta in tavola
Tiger nuts: che cosa sono le noci tigre, superfood utile nello sport
Le tiger nuts sono una buona fonte di carboidrati, grassi buoni e fibra, nonch¨¦ di antiossidanti...