Scopriamo la nuova tendenza nell¡¯ambito del wellness
Il biohacking ¨¨ un insieme di protocolli che si basa sulla gestione, sul controllo e sulla modifica dello stile di vita, dell¡¯alimentazione e in generale di se stessi, con l¡¯utilizzo di tecnologie all¡¯avanguardia. L¡¯obiettivo ¨¨ quello di aumentare la propria aspettativa di vita e ottimizzare le prestazioni fisiche e mentali. Ci¨° avviene grazie alle attuali conoscenze in ambito biomedico, fisiologico e delle tecnologie di nuova generazione. Il biohacking prevede l'utilizzo di tecnologie per il monitoraggio della salute, attraverso l¡¯utilizzo di dispositivi indossabili (es. cinture, orologi ecc.). I recenti sviluppi tecnologici nel campo sanitario hanno permesso di innovare una serie di opzioni e dispositivi digitali per il monitoraggio della salute, compreso quello della nutrizione.
Biohacking nutrizionale
¡ª ?All¡¯interno del macro-argomento del biohacking ¨¨ quindi possibile identificare il concetto di biohacking nutrizionale, che possiede a sua volta tre differenti dimensioni, con differenti gradi di specificit¨¤ e strumentazione: la Genomica Nutrizionale, il Quantified Self e il?DIY-Biology.
Genomica Nutrizionale
¡ª ?La prima dimensione ¨¨ la Genomica Nutrizionale o semplicemente Nutrigenomica, ovvero la scienza che studia il rapporto tra il genoma umano e la qualit¨¤ dell¡¯alimentazione di un individuo. Questa pratica richiede lo studio delle abitudini nutrizionali del soggetto (tramite l¡¯utilizzo di diari alimentari, applicazioni o interviste) e lo studio del genoma. In questo caso, quindi, l'individuo sar¨¤ analizzato da un soggetto esterno.
Quantified Self
¡ª ?La seconda dimensione del biohacking ¨¨ il Quantified Self, che a differenza della precedente necessita di un auto-monitoraggio. Il Quantified Self altro non ¨¨ che la pratica dell¡¯autoconoscenza attraverso l¡¯automisurazione di dati oggettivi che possono influenzare la salute, sia in positivo che in negativo. Per farlo vengono utilizzati diversi dispositivi come orologi e fasce intelligenti, rilevatori di pulsazioni e respiro, sensori di umidit¨¤, temperatura e pressione. In questo modo si otterr¨¤ un¡¯analisi continua della frequenza cardiaca, della qualit¨¤ del sonno, dell¡¯apporto calorico e dell¡¯attivit¨¤ fisica, valutando quindi tutti gli aspetti dello stato di salute dell¡¯individuo, con l¡¯obiettivo di migliorare tutte le caratteristiche fisiche, mentali e prestative.
DIY-Biology
¡ª ?Questa dimensione ¨¨ caratterizzata dall¡¯utilizzo di impianti e dispositivi incorporati a livello sottocutaneo. Quando l¡¯incorporazione sottocutanea non pu¨° essere applicata, anche per un fattore di preferenza del bio-hacker stesso, vengono utilizzati dispositivi direttamente sulla pelle.?La pratica del biohacking risulta utile soprattutto in coloro che fanno della loro prestazione fisica un lavoro, come ad esempio gli atleti di alto livello: un monitoraggio approfondito e preciso pu¨° influenzare positivamente le performance e alzare sempre di pi¨´ l¡¯asticella dei risultati.
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