La guida alle proteine per il runner: quali scegliere e perch¨¦
Le proteine sono un nutriente fondamentale anche nelle discipline di endurance e quindi nella...
Corsa con il cane: forasacchi, il grande nemico
[tps_title]HOME[/tps_title] Se ¨¨ vero che ¡°in una passeggiata nella natura l¡¯uomo riceve molto...
Corri come sei: postura e stile, la correzione non sempre ¨¨ efficace
Esiste uno stile corretto di corsa? Quanto la postura condiziona il gesto atletico e viceversa?...
Alimentazione: proteine, perch¨¦ sono importanti per la corsa
Tra scienziati, atleti, allenatori quella sull'alimentazione ottimale per l'attivit¨¤ di endurance...
Caff¨¨ e running, idillio perfetto tutto da scoprire
Nel 1820, un chimico tedesco, Friedlieb Ferdinand Runge, isol¨° per la prima volta la caffeina...
Fascite plantare: come evitare il nemico pi¨´ subdolo
Fastidiosa, dolorosa e invalidante. Signore e signori ecco uno degli infortuni pi¨´ insidiosi...
Rientro traumatico? Gli alimenti per correre meglio
Gestire la malinconia e lo stress della sindrome da rientro per correre e vivere meglio? Si...
Dall'olio al pesce al riso, i 5 alimenti indispensabili al runner
Nutrirsi ¨¨ una questione di sopravvivenza, prima di tutto, ma non solo: ¨¨ anche un fatto di...
Crioterapia: tutti i segreti per un recupero "da brivido"
L¡¯immagine risale a quale giorno prima della maratona olimpica e la domanda sorge spontanea:...
Pizza a prova di runner: alta, bassa o...? Ecco come sceglierla
Alta o bassa, rotonda o quadrata, col bordo largo o sottile. Una cosa ¨¨ certa, alla pizza nessuno...
Corn flakes, snack e...: 5 alimenti da evitare per correre meglio
Siamo sempre alla ricerca di un super cibo, ovvero di quell'alimento che pensiamo possa nutrire...
Pesce fresco, perch¨¦ fa bene al runner
L'estate ¨¨ un'ottima occasione per consumare il pesce fresco, in particolare per chi decide...
Gelato per due: merende per cani (e per) runner
Mentre una fotografia che ritrae il principino George d¡¯Inghilterra che d¨¤ un gelato al suo...
Rio 2016, quegli strani cerchi rossi sul corpo degli atleti
Bruciature? Tatuaggi? Vistosi ¡°succhiotti¡±? O forse un vaccino contro il virus Zika? A Rio...
Estate fa rima con gelato: qual ¨¨ il migliore per il runner
Latte, panna, zucchero, uova, frutta fresca o secca¡ Se c'¨¨ un alimento che fa estate ¨¨ proprio...
L'importanza dell'uovo: ecco perch¨¦ il runner non pu¨° farne a meno
Che sia nato prima l'uovo o la gallina, ci¨° che a noi runner interessa sono i valori nutrizionali...
Distorsione alla caviglia: i segreti per ricominciare a correre
Scendere la scale, appoggiare incautamente il piede su un sasso, camminare su un terreno sconnesso,...
I segreti del massaggio: un toccasana da non trascurare
Dal professionista al ¡°tapascione¡±, dal principiante all'amante del tapis roulant, tutti (o...
Ernia del disco e corsa: tutto quello che nessuno vi ha mai detto
L'ernia del disco ¨¨ una patologia che affligge una buona percentuale di popolazione, sportiva...
Dolore all'anca? ? l'infiammazione del runner. Curala cos¨¬
Sciatalgia? No. Infiammazione del piriforme? Nemmeno. E allora cos¡¯¨¨ il problema che affligge...
Infortuni e traumi estivi: meglio il ghiaccio o la borsa dell'acqua calda?
Le giornate si allungano e con l'arrivo della bella stagione aumenta il desiderio di uscire...
Non solo moda: quello che nessuno ti dice sul kinesio taping
Dai velocisti ai maratoneti, ma nono solo, anche tra i calciatori e i tennisti ¨¨ boom di cerotti...
Run for Parkinson: quando il medico prescrive la corsa
"Voi runner siete tutti malati". Alzi la mano chi non si ¨¨ mai sentito apostrofare cos¨¬. Ammettiamolo:...
La guida rapida a contratture, strappi e stiramenti
Non c'¨¨ podista, rodato o alle prime armi, che non abbia mai accusato uno stiramento ai polpacci,...
Dimagrire mangiando, quello che nessuno ti ha mai detto
Un falso mito ci porta a pensare che meno mangiamo pi¨´ dimagriamo. In realt¨¤ l'organismo umano...
Ridurre il dolore muscolare? Il segreto in un principio attivo del curry
La curcuma ¨¨ il ¡°colorante¡± naturale del curry, anche chiamato lo zafferano d¡¯india, ma soprattutto...
Infortuni, se li conosci li eviti: impara ad individuare i sintomi
La prevenzione ¨¨ importante, lo sappiamo e ce lo diciamo quotidianamente. Purtroppo per¨°, capita...
La confraternita dell'uva: il vino fa bene al running, meglio se rosso
Un bicchiere di vino al giorno leva il medico di torno. Cos¨¬ dovrebbe essere rivisitato il...
Il runner e la fabbrica di cioccolato: tutto quello che c'¨¨ da sapere sul cacao
E chi l'ha detto che il cioccolato fa male? Buone notizie per gli amanti del cacao! Alcuni...
Salute: il dolore che inganna, la sindrome del piriforme
Il piriforme ¨¨ un muscolo piccolo e potente, forse poco conosciuto ma che gioca un ruolo chiave...