La tua dieta non funziona? Ecco di chi ¨¨ colpa...
Troppo spesso iniziamo un regime di alimentazione controllato, per poi abbandonarci ai bagordi...
Dolore e infortuni: non aspettare che sia troppo tardi
Quanti problemini sottovalutati dai runner? Intervieni per risolverli, non tenerteli...
Tra spuntini e sgarri, fai funzionare cos¨¬ la tua dieta
La voglia di perdere peso non sempre corrisponde a una giusta pratica; ecco come non sbagliare...
Corsa stabile e armoniosa, come evitare i piccoli infortuni
Durante le fasi di appoggio e spinta, basta prendere piccoli accorgimenti per non farsi male
S¨¬, camminare. Ma quanto? Scoprilo in base alla tua et¨¤
Tanti motivi per farlo e mille benefici: il numero di minuti varia anche in base alla carta...
Lo sport rende i bimbi pi¨´ felici e previene la depressione
Lo dice uno studio norvegese: muoversi fa bene anche alla mente e addirittura previene la depressione
Troppo golosi? Provate a camminare: vi passer¨¤ anche la fame
L'Harvard University rivela con un interessante studio: gli attacchi di fame si fermano con...
21 minuti al giorno: ecco la ricetta pi¨´ semplice del vivere bene
Camminare ¨¨ il grande segreto per migliorare la propria qualit¨¤ della vita
Ossessionati dal peso? Ascolta Daniela, la donna di ferro
La svizzera, due volte vincitrice dell'Ironman Hawaii, ¨¨ diventata una fuoriclasse del triathlon...
Il recupero muscolare? Condizione essenziale: scopri come fare
Il miglior amico del runner? In questo caso ¨¨ l'alimentazione
Il buongiorno si vede dal mattino: ecco come si sveglia un runner
I consigli per un risveglio perfetto per un running: ¨¨ un momento fondamentale della giornata
Camminare ti allunga la vita. Ecco come in 8 semplici... passi
Siamo nati per camminare, lo dice la scienza. Un¡¯attivit¨¤ costante anche moderata non solo...
Allenamenti smart per compensare gli eccessi della buona tavola
Fornire indicazioni di quale alimentazione adottare durante le Feste di Natale, diciamocelo,...
Il digiuno? Una cattiva idea. Come dimagrire anche a Natale
A volte correre non ¨¨ sufficiente per stare al passo coi bagordi e le cene pre natalizie. Il...
Scopri i Trigger point, l'origine nascosta del dolore
Tutti i runner nel corso della loro carriera hanno conosciuto il dolore di un infortunio o...
Se la corsa non basta: 5 cause di stanchezza cronica e umore nero
L'attivit¨¤ sportiva ¨¨ un ottimo metodo per favorire il buon umore, ridurre l'ansia e lo stress...
Foam roller: massaggi a portata di "rullo", per tutti i runner
Per chi si occupa di sport e riabilitazione non ¨¨ una novit¨¤, il suo utilizzo ¨¨ cresciuto notevolmente...
Maratona al freddo: bere e idratarsi ¨¨ importante come in estate
L'autunno ¨¨ la stagione delle maratone, numerosi i runners che si apprestano alle griglie di...
Dimagrire con la soia: l'ideale per i runner
La soia ¨¨ un alimento ad alta digeribilit¨¤ con notevoli vantaggi per chi corre e anche per...
Cinque esercizi per avere i piedi pi¨´ flessibili, e correre meglio
Negli ultimi trent¡¯anni le aziende produttrici di scarpe da running hanno sviluppato una vera...
Maratona: il sogno dei podisti, evitare la crisi energetica
Per correre una maratona ci vogliono gambe, testa e cuore, ma ¨¨ necessaria anche tanta energia....
Nuotare, pedalare e correre per guarire dalla schizofrenia
Per curare la schizofrenia non ¨¨ sufficiente la medicina pura e sempice: questo disturbo porta...
Ogni stagione ha i suoi frutti, l'autunno al runner riserva tante sorprese
Ogni stagione porta con s¨¦ grandi soprese, anche l¡¯autunno ci riserva le proprie. La natura...
Cacao e nocciole: iniziare bene la giornata per correre meglio
Come iniziare la giornata con gusto, energia e un pizzico di buon umore? Con cioccolato e nocciole,...
La periostite: prevenzione e rimedi di una compagna di tanti runner
In pole position fra gli infortuni che colpiscono il runner, la periostite ¨¨ un'infiammazione...
Con il vento alle spalle, vantaggi e precauzioni della brezza durante la corsa
Come il vento influisce su chi corre e come evitare problemi durante gare e allenamenti con...
Il runner peccatore, il professore e la rinascita
Dio del running, perdonami perch¨¦ ho peccato. Non mi sono allenato come chiedevi esigendo rispetto,...
Dopo la gravidanza: perch¨¦ tornare a correre fa bene a voi e al bimbo
Prima, durante e dopo la gravidanza: l¡¯attivit¨¤ fisica fa bene alla mamma e al bambino. Se...
Esaurimento muscolare: come evitare un problema che affligge anche i campioni
? un problema che colpisce anche i grandi campioni, nessuno esposto a sforzi prolungati ¨¨ totalmente...
Tendinite achillea, alzi la mano chi non ne ha mai sofferto
Dolore sordo, ma progressivo fino a zoppicare impedendo di camminare correttamente, figuriamoci...