Piove e non vuoi saltare l'allenamento? Ecco come modificarlo e ottimizzarlo
Il maltempo spesso non ferma la corsa, ma ci sono alcuni accorgimenti da seguire nelle giornate...
Cadenza di corsa: esiste quella perfetta? Le risposte
Si parla spesso e volentieri di questo concetto, che merita un approfondimento in virt¨´ di...
Allenamento running su fondo sterrato: pro e contro
"Quando corro al parco, su sterrato, faccio pi¨´ fatica". Succede a tutti, ma il fondo terroso...
Come correre una gara con dei cambi di pendenza? Strategie e consigli
Se le gare su strada vengono considerate in genere piatte, molti sono i tracciati con leggeri...
Correre i 42 km ¨¨ una strategia vincente per preparare la maratona? Le risposte
La questione ¨¨ spesso oggetto di dibattito tra i runner: ecco un¡¯analisi dei pro e dei contro...
Sai come corri? I trucchi per conoscere la propria corsa e migliorare la tecnica
Qualche trucco per analizzare meglio la propria corsa e capire quale tecnica ¨¨ pi¨´ adatta
Gli effetti di temperatura e umidit¨¤ nelle maratone di Berlino e New York
In che modo l'aumento della temperatura durante la gara influenza la prestazione finale? Studi...
L¡¯appoggio perfetto nel running: ecco come valutarlo per migliorare la tecnica
Perfezionare questo aspetto ¨¨ molto importante per velocizzare la corsa e contemporaneamente...
CityLife Night Run: il video dell'evento di adidas e l'intervista a Yeman Crippa e Alice Mangione
Yeman Crippa e Alice Mangione ci raccontano cosa ¨¨ successo la notte del 15 settembre a Milano
Cos¡¯¨¨ la deriva cardiaca e che indicazioni pu¨° dare al runner
Scopriamo perch¨¦ si monitora la frequenza cardiaca e quando si rischia di "andare alla deriva"
Preparazione alla maratona: ecco perch¨¦ personalizzare le tabelle di anno in anno
Uno dei quesiti pi¨´ frequenti tra i runner riguarda l¡¯utilizzo delle tabelle di anno in anno....
Ritmo di corsa e battito cardiaco: una relazione che non vale per tutti i maratoneti
L¡¯esistenza di una correlazione tra frequenza cardiaca e ritmo di gara ¨¨ nota, ma il dato pu¨°...
Allenare i piedi alla corsa: ecco la routine consigliata per migliorare le prestazioni
La teoria ¨¨ nota: si corre con i piedi e non solo con le gambe, per cui bisogna allenarli....
Allenare la mente alla fatica della corsa: tutte le tecniche per migliorare la performance
Tutti allenano il corpo a sostenere i chilometri, ma ¨¨ la mente che pu¨° complicare le cose...
Alla scoperta della ¡°corsa-benessere¡±: i consigli per vivere al meglio un'attivit¨¤ per tutti
Correre ¨¨ un movimento naturale, ma spesso le motivazioni e l¡¯idea di competizione fanno la...
Mezza maratona d¡¯autunno: quando cominciare la preparazione, per quante settimane e come allenarsi
Uno degli obiettivi pi¨´ frequenti per un runner verso la stagione autunnale pu¨° essere la mezza...
Tecnica di corsa in et¨¤ matura: i consigli utili per rendere al massimo
Spesso chi comincia a correre da adulto si sente dire che ¡°manca di tecnica¡±, un elemento su...
Equilibrio, postura e propriocezione: i 3 "alleati segreti" del runner
Spesso il runner si focalizza sui tempi, dimenticando che alla base ci sono l¡¯equilibrio, la...
Corsa e mal di schiena: dalla core stability alla postura, come risolvere il problema
Il mal di schiena ¨¨ uno dei problemi pi¨´ diffusi tra i runner, ma in molti casi non ¨¨ cos¨¬...
Il piede perfetto: come migliorare l¡¯appoggio
Sentiamo parlare spesso di appoggio del piede nel running e ci preoccupiamo che sia corretto....
Gambe gonfie durante o dopo la corsa? Ecco come rimediare
Un problema tipicamente femminile, ma talvolta anche maschile: le gambe gonfie nel runner....
Niente alcol per il runner: ecco come fare per limitare i danni
D'estate si beve di pi¨´, ma spesso non solo acqua. L'alcol resta un nemico del runner, con...
Postura, appoggio, respirazione: quanto conta correre rilassati
Nella tecnica di corsa si parla frequentemente di appoggio, ma raramente si amplia lo sguardo...
Allenamento running: come pianificare il trimestre di corsa per un buon equilibrio
Per impostare l'allenamento ¨¨ assolutamente necessario pensare almeno al trimestre. Ecco come...
Corsa d'estate? L'umidit¨¤ ¨¨ un problema in pi¨´: ecco cosa sapere
Correre d'estate significa affrontare caldo e umidit¨¤: ecco qualche consiglio per gli allenamenti,...
Strategie per migliorare la cadenza nella corsa: il ritmo
"Alla mia et¨¤ andare pi¨´ veloce ¨¨ impossibile, oramai..." e se fosse tutto un problema di cadenza?...
Vuoi iniziare a correre? Ecco i 6 errori da evitare per diventare un vero runner
Per chi inizia a correre, ci sono dettagli da non trascurare per partire con il piede giusto....
La corretta postura nel running: guida e consigli per correre meglio
Nella corsa si parla spesso di appoggio, ma raramente di postura. Andiamo a scoprire quanto...
Running e infortuni, farsi male due volte non ¨¨ cos¨¬ strano: lo spiega una ricerca
Uno studio olandese ha analizzato gli infortuni pi¨´ ricorrenti tra i maratoneti: farsi male...
La maratona da correre ¨¨ in autunno? Puoi iniziare a prepararla d'estate: ecco come
Spesso si vede l'estate come un periodo cuscinetto, in cui riposare prima della preparazione....