Mantenere la calma: come agire se la gara di running non va come pensavamo?
Quante volte una gara che ci interessava non va come vorremmo? Cosa succede nella nsotra mente...
Come funziona l¡¯adattamento al caldo quando corriamo?
Fa caldo e non riesci a correre? Per quanto ognuno di noi abbia pi¨´ o meno sensibilit¨¤ al calore,...
Strategie per il ritmo della mezza maratona: consigli per tutti
A met¨¤ tra distanza breve e distanza lunga, affrontare una mezza maratona impostando il giusto...
Quanto deve essere lungo il lunghissimo per la mezza maratona?
? utile correre pi¨´ di 21km per preparare una mezza maratona? Vediamo quando ha senso e quando...
Corsa e recupero: quanto tempo tra un allenamento intenso e l¡¯altro?
Se non ¨¨ sufficiente rischiamo di farci male, ma se ¨¨ eccessivo rischiamo di non trovare benefici:...
Quali allenamenti deve preferire un runner in estate?
Estate: l'allenamento rimane lo stesso? Vediamo come variare i workout quando il caldo e l'umidit¨¤...
Lungo collinare: le caratteristiche dell¡¯allenamento estivo perfetto
? un allenamento molto utile e pu¨° essere un'ottima base per le maratone d'autunno. Capiamo...
In estate non hai voglia di correre? Ecco come mantenere la motivazione anche in vacanza
Temperature in rialzo, ferie, poche gare all'orizzonte: la motivazione del runner cala in un...
Perch¨¦ correre su sterrato invece che sull'asfalto? Scopri i benefici del sentiero
Estate periodo di vacanze e trail running. Correre pu¨° essere difficile se pretendiamo di mantenere...
Per correre pi¨´ forte allena la pliometria
Uno studio rivela che solo il 35% dei runner esegue esercizi di pliometria, con Fisiorunning...
5 buoni motivi per iniziare a correre in estate
L'estate ¨¨ il momento perfetto per avvicinarsi alla corsa, basta farlo nel modo corretto
Qualche chilo di troppo frena la voglia di correre? Ecco come farlo senza rischiare infortuni
La corsa ¨¨ considerata da sempre l'attivit¨¤ fisica pi¨´ veloce per perdere peso. Vediamo con...
Tabelle? Non solo... Ecco perch¨¦ ogni tanto ¨¨ meglio allenarsi a sensazione
Per molti, ¨¨ chiaro quanto seguire un programma di allenamento equilibrato e studiato sia importante...
Vuoi cominciare a correre? Ecco i passaggi fondamentali per iniziare
L'uomo ¨¨ progettato per questa azione, ma il corpo deve essere preparato per farlo. Ecco i...
La settimana senza corsa: quando pu¨° essere utile... non allenarsi
A volte manca la forza, ma non bisogna sentirsi in colpa. Non solo ¨¨ normale, spesso ¨¨ anche...
Dolore alle spalle dopo la corsa? Ecco come risolvere il problema
Se anche tu dopo la corsa hai le spalle e le braccia indolenzite, potrebbe esserci qualche...
Corsa e sudore causano danni da sfregamento? Ecco i 5 segreti per evitarli
Con il caldo, questo problema ¨¨ sempre pi¨´ frequente: dall¡¯interno coscia al segno della fascia...
Il bacino cede durante la corsa? Ecco gli esercizi per evitarlo
L'estate alle porte fa venire voglia di correre anche a chi ha una vita sedentaria. Vediamo...
Assurde o utili? Alla scoperta delle ripetute in discesa
Tanti potrebbero pensare che questo allenamento sia poco efficace, ma non ¨¨ cos¨¬. Andiamo a...
Il giorno dopo la maratona non riesci a fare le scale? Ecco perch¨¦ e come rimediare
Scopri cosa accade al corpo dopo una gara impegnativa e impara a prevenire il dolore muscolare....
Corsa: meno km, meno infortuni? La proposta dell'esperto... Parkrun
Riducendo la distanza percorsa in gara, si riducono i rischi d'infortunio del runner. Ecco...
Fai troppo rumore con i piedi quando corri? Non sempre ¨¨ un difetto
Molto spesso nell'ambiente della corsa si sente dire che un passo molto pesante ¨¨ sinonimo...
Runner principiante? Previeni gli infortuni con i consigli dell'esperto
Sono tanti i rischi a cui va incontro chi inizia a correre. Dai problemi a caviglie e polpacci...
Recupero attivo: le migliori attivit¨¤ di scarico per i runner
Chi corre tende spesso a trascurare quest¡¯attivit¨¤, al massimo si ritaglia un lavoro leggero....
Vuoi riprendere a correre dopo una distorsione? Gli esercizi per una rapida guarigione
La caviglia dei runner ¨¨ soggetta frequentemente a questo tipo di trauma. Ecco gli esercizi...
Quante maratone fare in un anno? Scopri qual ¨¨ il numero perfetto
C'¨¨ chi colleziona gare, chi ne corre una all'anno, chi la usa come un allenamento. Ecco come...
Pi¨´ forza e meno infortuni nella corsa? Prova con lo yoga
Per prevenire dolori e traumi a muscoli ed articolazione questa antica disciplina pu¨° offrire...
La tua prima maratona? I segreti per mantenere un passo costante e regolare
Soprattutto agli inizi, uno degli aspetti pi¨´ difficili dei 42,195 chilometri ¨¨ capire a quale...
Foot Core: come rafforzare i piedi per evitare gli infortuni nella corsa
Nella routine di potenziamento di un runner non devono mai mancare gli esercizi per la muscolatura...
I protagonisti del Run Your Way London Marathon 2024: la coppia di "montagnini"
Incontriamo Marco e Giorgia, che insieme a New Balance, vivranno l'esperienza della 44¡ã edizione...