Recupero attivo: le migliori attivit¨¤ di scarico per i runner
Chi corre tende spesso a trascurare quest¡¯attivit¨¤, al massimo si ritaglia un lavoro leggero....
Vuoi riprendere a correre dopo una distorsione? Gli esercizi per una rapida guarigione
La caviglia dei runner ¨¨ soggetta frequentemente a questo tipo di trauma. Ecco gli esercizi...
Quante maratone fare in un anno? Scopri qual ¨¨ il numero perfetto
C'¨¨ chi colleziona gare, chi ne corre una all'anno, chi la usa come un allenamento. Ecco come...
Pi¨´ forza e meno infortuni nella corsa? Prova con lo yoga
Per prevenire dolori e traumi a muscoli ed articolazione questa antica disciplina pu¨° offrire...
La tua prima maratona? I segreti per mantenere un passo costante e regolare
Soprattutto agli inizi, uno degli aspetti pi¨´ difficili dei 42,195 chilometri ¨¨ capire a quale...
Foot Core: come rafforzare i piedi per evitare gli infortuni nella corsa
Nella routine di potenziamento di un runner non devono mai mancare gli esercizi per la muscolatura...
I protagonisti del Run Your Way London Marathon 2024: la coppia di "montagnini"
Incontriamo Marco e Giorgia, che insieme a New Balance, vivranno l'esperienza della 44¡ã edizione...
Come gestire l'integrazione nello sport? Ci risponde il maratoneta Eyob Faniel
Il maratoneta e Ambassador NAMEDSPORT> Eyob Faniel ci consiglia la corretta integrazione...
Corsa dopo il lavoro? Ecco il riscaldamento su misura in base alla tua professione
Correre la sera dopo una giornata di lavoro, o magari in pausa pranzo, a volte ¨¨ l'unica soluzione....
Quanti km devo correre per preparare una maratona? Ecco gli stimoli che contano
Sono tante le teorie diffuse sul tema, ma qual ¨¨ quella giusta? Cerchiamo di capirne di pi¨´:...
Come scegliere (e gestire) le scarpe perfette per la corsa: gli errori da evitare
Andiamo ad analizzare un tema spesso dibattuto tra i runner di tutti i livelli, relativo alle...
Dalla scrivania alla corsa... Gli esercizi per i sedentari aspiranti runner
Ecco una scheda, proposta da Fisiorunning, per chi trascorre tante ore in ufficio e ha deciso...
Zona di comfort e solite routine nel running? Scopri perch¨¦ ¨¨ importante rompere gli schemi
Di solito si preferisce ci¨° che fa sentire sicuri, rimanendo quindi in una zona di comfort....
Trail running: come cambia la tecnica di corsa
Con l'arrivo della bella stagione iniziano le gare off road, ma spesso l¡¯errore ¨¨ pensare di...
Meno infortuni nella corsa se ti potenzi con le bande elastiche
Questo strumento ¨¨ utile anche per l'allenamento dei runner. Aiuta a potenziare i muscoli pi¨´...
Salite al passo: le mosse vincenti per affrontare le pendenze nel trail running
Le salite, tra gli allenamenti fondamentali del trail, spesso sono poco corribili e rendono...
Come allenare la reattivit¨¤ neuromuscolare... per cambi di corsa pi¨´ rapidi ed efficaci
I runner si preoccupano spesso di resistenza e velocit¨¤, ma una componente fondamentale ¨¨ la...
Si pu¨° tornare in pista "da grandi"? Ecco tutti i vantaggi dell¡¯atletica da master
Ti piacerebbe gareggiare sul tartan, ma pensi di non avere l'et¨¤ giusta per alcune discipline...
Kinesio taping: cos'¨¨, i benefici e come utilizzarlo per prevenire gli infortuni
I consigli di Fisiorunning per sapere quando e perch¨¦ affidarsi ai nastri adesivi elastici...
Vuoi fare una maratona... camminando? Ecco come ¨¨ possibile
Vuoi partecipare a una maratona senza correre? Si pu¨° fare e non ¨¨ un¡¯utopia: andiamo a vedere...
Correre con la pioggia: come evitare gli infortuni e mantenere alte le performance
Uno studio sulla maratona di Berlino ha valutato che con la pioggia ci sono drastici peggioramenti....
Camminare per... correre: la strategia vincente per abituare il corpo all'allenamento
Chi corre pensa spesso alla camminata come una attivit¨¤ "minore", ma non ¨¨ cos¨¬. Anzi, pu¨°...
Come calcolare la velocit¨¤ di corsa da tenere in gara? Ecco un facile test
? la domanda che molti runner si pongono, per capire quale ritmo sostenere in base alla distanza....
Fitwalking, l¡¯attivit¨¤ sportiva per tutti: ecco come renderla perfetta
Se la corsa pu¨° sembrare troppo impegnativa, potete pensare alla camminata sportiva. Andiamo...
Vuoi correre i 10 km in 50 minuti? Ecco i segreti per aumentare la velocit¨¤
Fare una 10 km in meno di 50 minuti ¨¨ alla portata di tutti? La risposta ¨¨ quasi sempre s¨¬,...
Dolore ai piedi durante la corsa? Ecco da cosa pu¨° dipendere
Il running pu¨° portare diversi fastidi. Scopri quali sono le parti coinvolte maggiormente e...
Vuoi correre bene? Ecco 5 difetti da correggere subito
Per diventare dei buoni runner, bastano i consigli giusti e qualche accortezza tecnica. Ecco...
Devi fare una maratona all¡¯estero? I consigli per affrontare al meglio tante ore di volo
In questo periodo, molti runner cercano il brivido di corse lontane. Vediamo con Fisiorunning...
Come migliorare la resistenza nella corsa con i consigli giusti
? un cruccio di molti: riuscire a correre pi¨´ a lungo. Ecco, quindi, una guida pratica per...
Si pu¨° migliorare la circolazione delle gambe con la corsa? Verit¨¤ e false credenze
Uno dei temi pi¨´ discussi ¨¨ il rapporto tra corsa e circolazione: correre fa bene o male alla...