Perch¨¦ dieta e sonno sono cos¨¬ importanti per gli sportivi? La risposta dell¡¯esperto
Un¡¯alimentazione equilibrata e un riposo notturno ristoratore hanno effetti positivi sulle...
Gnabry e la dieta vegana: la sua scelta alla ricerca del benessere
Decisivo nel 2-0 al Psg, il tedesco del Bayern vola sempre pi¨´ in alto. Ecco il suo mondo Active
Problemi gastrointestinali e sport: i batteri possono aiutare?
Buona parte della popolazione soffre di disturbi gastrointestinali: un possibile aiuto per...
Integrazione sportiva per le donne: non solo caffeina. I supplementi per migliorare le prestazioni
Per uomini e donne viene spesso consigliata una supplementazione uguale, ma i dati confermano...
Spuntino post-allenamento? Ecco perch¨¦ il pistacchio pu¨° essere il top
Utilizzabile in diverse ricette sia dolci che salate, i pistacchi sono un ottimo pasto post-allenamento....
Quando lo sportivo si affida allo chef personale: costi e curiosit¨¤ sugli atleti che ce l'hanno
L¡¯alimentazione, fondamentale nel mondo dello sport, porta tanti atleti ad avere chef personali...
Alla scoperta dell'aglio nero: propriet¨¤ e utilizzo nella dieta e nello sport
Dall'alto contenuto di nutrienti al consumo in cucina, passando per funzioni, consigli e cosa...
Collagene: cos'¨¨, a cosa serve e quali integratori scegliere
Il collagene ¨¨ una proteina fondamentale per il nostro corpo: ecco quali integratori utilizzare...
Dieta chetogenica: ¨¨ davvero il futuro dello sport di endurance?
Vediamo cosa dicono gli esperti sulla dieta chetogenica e se ¨¨ davvero la migliore per atleti...
Ashwagandha o ginseng indiano: la pianta dalle tante virt¨´ e per tanti rimedi
Vediamo le propriet¨¤ di questa pianta il cui utilizzo si sta diffondendo sempre di pi¨´ anche...
Conosci la Moringa? Ecco perch¨¦ ¨¨ un superfood per gli sportivi
Scopriamo di pi¨´ sulla Moringa Oleifera, considerata l'"albero dei miracoli"
Lipidi: quanto sono importanti per chi fa sport?
Risponde a questa domanda, distinguendo quelli buoni da quelli meno buoni, il nutrizionista...
Creatina monoidrato: perch¨¦ ¨¨ pi¨´ sicura di altri tipi di integratori
Una guida per capire quali sono i migliori integratori a base di creatina
L¡¯effetto placebo del cibo nello sport
L¡¯effetto placebo ci porta a credere con convinzione in un risultato tanto da ottenerlo, a...
Aumentare la massa muscolare con una dieta plant-based: ¨¨ possibile?
Capiamo insieme se ¨¨ possibile far crescere la massa muscolare senza assumere proteine animali.
Padel? L¡¯allenamento comincia a tavola
Il nutrizionista Sacha Sorrentino spiega perch¨¦ grazie a una dieta ad hoc ¨¨ possibile migliorare...
Il kombucha nello sport: che cosa ¨¨ e come utilizzarlo correttamente
Il kombucha ¨¨ una bevanda a base di t¨¨ verde o t¨¨ nero fermentato, leggermente effervescente,...
Birra: quale tipo puoi bere dopo aver fatto sport?
Secondo alcuni scienziati c'¨¨ un tipo di birra che possono bere anche gli sportivi, prima e...
Allenamento a digiuno: attenzione a non esagerare
Allenarsi a digiuno ¨¨ spesso citata come tecnica per migliorare le proprie prestazioni, specialmente...
Integratori per i muscoli: quali scegliere secondo Massimo Spattini
Le proteine, gli aminoacidi ramificati, le vitamine utili per i muscoli secondo Massimo Spattini,...
Alimentazione per il golf: evidenze scientifiche e suggerimenti pratici
Difficilmente il golf ¨¨ considerato uno sport in cui l¡¯alimentazione gioca un ruolo fondamentale,...
Le proteine della soia fondamentali per gli atleti vegani
Si sa ormai che una parte fondamentale dell¡¯alimentazione degli sportivi ¨¨ caratterizzata da...
Latticini prima dell¡¯allenamento, s¨¬ o no?
Il latte e i suoi derivati (yogurt, formaggi ecc.) sono consigliati per uno spuntino prima...
Proteine in polvere: quali e quando prenderle (anche se sei vegano)
Meglio le proteine del latte o quelle vegane? Quando vanno assunte? E in che dosi? Tutto quello...
Cosa deve mangiare lo sciatore del fine settimana?
Anche se per un solo giorno, il corpo va preparato per essere sottoposto ad uno stress fisico
Allenarsi a digiuno fa bene? L'esperto spiega pro e contro e cosa mangiare dopo
Il dottor Riccardo Roveda, biologo nutrizionista, spiega fino a che punto ¨¨ possibile spingersi...
Dimagrimento: perch¨¦ gli ultimi chili sono i pi¨´ difficili da perdere?
I chili sulla bilancia non sono tutti uguali: mentre i primi sono per la maggior parte acqua,...
Pratiche soluzioni per idratarsi durante l¡¯attivit¨¤ fisica
Vediamo quali sono le principali soluzioni pratiche per ottimizzare lo stato di idratazione...
Integratori di caffeina: siamo sicuri di utilizzarli nel modo corretto?
Gli integratori contenenti caffeina sono tra i pi¨´ utilizzati tra chi pratica sport di endurance,...
Vitamine: quando ¨¨ necessario cominciare a utilizzare gli integratori?
Gli integratori di vitamine possono essere acquistati ormai anche al supermercato, ma ¨¨ difficile...