Ciclismo e trail running: sport diversi, esigenze simili in fatto di nutrizione
Due attivit¨¤ molto differenti, ma con in comune molto dal punto di vista delle indicazioni...
Passiflora, la pianta "anti-ansia": ecco perch¨¦ aiuta anche gli sportivi e come usarla
Perch¨¦ la passiflora ¨¨ considerata una pianta utile per combattere l'ansia da prestazione,...
Perch¨¦ la menta rinfresca la bocca? La risposta della scienza
Mangiare mente o spalmarsela addosso genera una sensazione di freschezza. Ma attenti a non...
Pasta a colazione? Tutti i perch¨¦ di una pratica... comune
Per molti parlare di pasta a colazione pu¨° essere un¡¯eresia, mentre per altre culture e nello...
Tutto sul Panax Ginseng: cos'¨¨, benefici e utilizzo nello sport
? conosciuto come ginseng asiatico o coreano e i suoi usi in ambito fitoterapico risalgono...
Liquirizia: dall'importanza come alimento proteico alle controindicazioni
La radice di liquirizia ha un elevato contenuto proteico: ecco le propriet¨¤ e i valori nutrizionali...
L'acqua? Non (sempre) ¨¨ la bevanda pi¨´ idratante. Cosa bere e quando, secondo la scienza
Se ¨¨ vero che l'acqua ¨¨ la prima scelta quando siamo assetati, alcune bevande possono idratarci...
Tutto sulle uova: quante mangiarne, l'importanza per gli sportivi, le controindicazioni
Il nutrizionista Sacha Sorrentino spiega le caratteristiche nutrizionali delle uova e perch¨¦...
Frutta e sport, binomio vincente. Le variet¨¤ migliori e quanta mangiarne per avere buone prestazioni
Il notevole contenuto di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre ha effetti positivi non...
Il burro di Cupua?u per gli sportivi: cos'¨¨ e come usarlo
Il Cupua?u ¨¨ un frutto dal sapore esotico e con delle interessanti caratteristiche nutrizionali,...
Radicchio rosso: utile per lo sport e per la perdita di peso
Scopriamo perch¨¦ il radicchio rosso ¨¨ considerato un nutraceutico e quali sono le sue propriet¨¤...
Un nuovo superfood: il Jackfruit. Tutte le propriet¨¤ e le virt¨´
Scopriamo il Jackfruit, un superfood ricco di micronutrienti
Caff¨¨ e sport: l¡¯esperto spiega perch¨¦ aiuta a migliorare le performance
La caffeina ha effetti positivi sugli atleti di ogni disciplina, perch¨¦ contribuisce a ridurre...
Chi ¨¨ il nutrizionista sportivo? Dall'alimentazione all'allenamento, tutto su una figura centrale
In Italia c¡¯¨¨ tanta confusione sulle figure professionali legate alla nutrizione. Ecco un po¡¯...
Il paradosso francese: il vino protegge dalla malattie cardiovascolari?
Alla scoperta del Paradosso Francese e del ruolo di una particolare molecola, il resveratrolo,...
Quando la dieta serve a... prendere peso: tutto quello che devi sapere
Dalla percentuale di grasso alle misurazioni, passando per bilancio calorico e cosa mangiare,...
Sodio piruvato: ¨¨ davvero un integratore utile per il calciatore?
Le evidenze scientifiche su questa sostanza sono ancora poche ed ¨¨ difficile trovarla tra gli...
Quando il cioccolato diventa "top secret": alla scoperta della variet¨¤... rosa
Quella rosa (o Ruby) ¨¨ una nuova variet¨¤ di cioccolato, scoperta di recente. Per tutti gli...
Il caff¨¨ di cicoria, un'arma per lo sport: dai benefici agli effetti collaterali, cosa sapere
Si tratta di una bevanda dall¡¯azione gastro-stimolante: accresce il senso di fame, permettendo...
Perch¨¦ l'idratazione ¨¨ fondamentale nello sport? Tutte le risposte dell'esperto
Acqua e non solo: il nutrizionista Sacha Sorrentino fa il punto sulle bevande utili a chi svolge...
Come funziona la nutrizione nel calcio? Dal pre al post partita, le linee guida Uefa
Nel 2021, 31 dei massimi esperti di nutrizione e calcio si sono riuniti per pubblicare un documento...
Cioccolato: la variet¨¤ migliore, quanto mangiarne e perch¨¦ ¨¨ una marcia in pi¨´ per gli sportivi
Il cioccolato fondente ha tanti effetti positivi, anche per la performance. Il dottor Sorrentino...
La dieta mediterranea, una carta vincente per lo sport. L'esperto: "Non ¨¨ una moda"
Il professor Calabrese descrive i benefici della dieta mediterranea per chi conduce una vita...
Perch¨¦ il succo di radice di barbabietola migliora la performance atletica
Il succo di radice di barbabietola potrebbe essere un valido aiuto nell¡¯aumentare la resistenza...
Il mate tanto amato dai sudamericani fa bene a chi fa sport: ecco tutti i suoi pregi
Alcuni studi suggeriscono che la yerba mate pu¨° essere un'opzione efficace e naturale per migliorare...
Ramadan e prestazioni di corsa nel calcio: come influisce il digiuno religioso
Dal 22 marzo al 21 aprile ci sar¨¤ il periodo del Ramadan. Questo potrebbe coincidere con un...
Giornata internazionale della felicit¨¤: ecco perch¨¦ con il cibo... si sorride
La dottoressa Martina Donegani ha stilato una lista di cibi che determinano il nostro umore...
Beta-alanina: ¨¨ davvero utile per migliorare in palestra? Ecco cosa dice la scienza
La beta-alanina ¨¨ presente in moltissimi supplementi utilizzati nel mondo delle palestre. I...
Perch¨¦ dieta e sonno sono cos¨¬ importanti per gli sportivi? La risposta dell¡¯esperto
Un¡¯alimentazione equilibrata e un riposo notturno ristoratore hanno effetti positivi sulle...
Gnabry e la dieta vegana: la sua scelta alla ricerca del benessere
Decisivo nel 2-0 al Psg, il tedesco del Bayern vola sempre pi¨´ in alto. Ecco il suo mondo Active