L'albicocca: super ricostituente 100% naturale
Vitamina C, potassio, ferro, betacarotene: sono i tanti micronutrienti presenti nelle albicocche,...
I datteri: dolce benessere non solo a Natale
Diffusi nelle nostre tavole soprattutto nelle festivit¨¤, questi dolci frutti meriterebbero...
Allenamento aerobico: ecco perch¨¦ fa bene anche alla mente
Mente sana in corpo sano? E' esattamente cos¨¬: ecco perch¨¦ l'attivit¨¤ fisica aiuta anche il...
Reflusso? Combattilo con lo sport ed una corretta alimentazione
Lo sport, insieme ad una dieta appropriata, procura innumerevoli benefici anche in caso di...
Il cibo ¨¨ scaduto: lo butto oppure no?
Tra le informazioni obbligatorie da riportare in etichetta per i prodotti alimentari troviamo...
Sport e vacanze sotto il sole? Proteggi la pelle anche a tavola
Jogging al parco, partite di tennis e di beach volley con gli amici, passeggiate in montagna,...
Mirtilli amici della circolazione: piccoli frutti, enormi virt¨´
Tra i frutti pi¨´ ricchi di antiossidanti, i mirtilli aiutano a contrastare i danni causati...
Fibre e olio: come prevenire i problemi al cuore
Un¡¯alimentazione sana ed equilibrata e una regolare attivit¨¤ fisica hanno un effetto sinergico...
Vitamina D: preziosa per ossa, muscoli e prestazioni sportive
La vitamina D, come documentano le ultime ricerche scientifiche, pu¨° essere un grande alleato...
Una bella grigliata? Basta prepararla bene¡
Con l¡¯arrivo delle belle giornate inizia anche la stagione delle grigliate in compagnia. E...
Il miele: una ricarica di energia per il giusto sprint
Privo di additivi, coloranti, conservanti o aromatizzanti, il miele nasce dalla natura e dalla...
Quinoa: ¡°semi¡± preziosi per la dieta dello sportivo
La quinoa non pu¨° mancare sulla tavola degli sportivi: le proteine di ottima qualit¨¤, i minerali,...
Occhio alla linea: meglio la dieta o l'allenamento?
Estate alle porte, tocca mettersi in forma: ecco i consigli per farlo nel modo giusto, senza...
Sport e alimentazione per combattere l'osteoporosi
Dopo i 40 anni, tutti siamo soggetti ad una progressiva perdita di massa ossea che comporta...
Insufficienza renale: la dieta e l'esercizio fisico aiutano
L¡¯insufficienza renale ¨¨ una condizione che comporta una perdita della funzionalit¨¤ renale...
Lenticchie: una valida alternativa alla carne, se abbinate nel modo giusto
Tra tutti i legumi, le lenticchie sono quelle che, per il loro ottimo quantitativo di proteine...
La bresaola, un gustoso integratore naturale
Un alimento povero di grassi, ma ricco di proteine, aminoacidi ramificati, sali minerali e...
Carni bianche, le migliori amiche degli sportivi
Magre, buone, tenere, nutrienti, sono ricche di proteine e si digeriscono facilmente con queste...
Avocado, il frutto grasso amico della salute
Ricco di vitamine, antiossidanti, grassi ¡°buoni¡±, sali minerali e fibre, l¡¯avocado ¨¨ un alimento...
Per dormire meglio, devi mangiare cos¨¬. E non dimenticare il buio
Dormire male pu¨° peggiorare la capacit¨¤ di apprendimento, la memoria, la percezione del dolore,...
Lo yogurt greco nella dieta dello sportivo: uno spuntino equilibrato mascherato da dessert
Ti alleni e vuoi uno spuntino bilanciato e gustoso? La risposta ¨¨ facile: yogurt greco! I suoi...
Il sonno, importante proprio come il cibo per l'atleta
Dormire 7-8 ore a notte ¨¨ fondamentale: occhio ai possibili disturbi in caso il riposo fosse...
Vigoressia: quando il fitness diventa ossessione
E' una dipendenza patologica dall¡¯esercizio fisico che viene svolto in modo ossessivo per rendere...
Fantascienza? No, realt¨¤: ecco l¡¯alimentazione dello sportivo del futuro
Carne sintetica, insetti, meduse ed alghe: ricchi di proteine, aminoacidi, antiossidanti e...
Zafferano, ginkgo biloba e peperoncino di Cayenna: utili, ma con attenzione
Integratori e composti "naturali" sono sempre pi¨´ utilizzati: ma gli effetti collaterali e...
T¨¨ verde: una pausa di piacere e salute
Grazie al suo contenuto di antiossidanti, minerali e vitamine, il t¨¨ verde aiuta a contrastare...
Dimagrire in maniera sana: due metodi infallibili
Troppo spesso la perdita di peso ¨¨ solo momentanea, perch¨¦ il metabolismo non ¨¨ stato attivato...
Cos¡¯¨¨ l¡¯indice glicemico e perch¨¦ ¨¨ importante conoscerlo
L¡¯indice glicemico misura la capacit¨¤ di un alimento composto da carboidrati di aumentare la...
Sport e alimentazione: insieme nella lotta alle malattie, compresa quella oncologica
Corretta alimentazione e sport sono due anelli della catena del benessere di cui uno rafforza...
Birra e sport: quale scegliere per non dire "no grazie"
Con l'arrivo dell'estate, la tentazione di una bella "bionda" con gli amici si fa sempre pi¨´...