Occhio alla linea: meglio la dieta o l'allenamento?
Estate alle porte, tocca mettersi in forma: ecco i consigli per farlo nel modo giusto, senza...
Sport e alimentazione per combattere l'osteoporosi
Dopo i 40 anni, tutti siamo soggetti ad una progressiva perdita di massa ossea che comporta...
Insufficienza renale: la dieta e l'esercizio fisico aiutano
L¡¯insufficienza renale ¨¨ una condizione che comporta una perdita della funzionalit¨¤ renale...
Lenticchie: una valida alternativa alla carne, se abbinate nel modo giusto
Tra tutti i legumi, le lenticchie sono quelle che, per il loro ottimo quantitativo di proteine...
La bresaola, un gustoso integratore naturale
Un alimento povero di grassi, ma ricco di proteine, aminoacidi ramificati, sali minerali e...
Carni bianche, le migliori amiche degli sportivi
Magre, buone, tenere, nutrienti, sono ricche di proteine e si digeriscono facilmente con queste...
Avocado, il frutto grasso amico della salute
Ricco di vitamine, antiossidanti, grassi ¡°buoni¡±, sali minerali e fibre, l¡¯avocado ¨¨ un alimento...
Per dormire meglio, devi mangiare cos¨¬. E non dimenticare il buio
Dormire male pu¨° peggiorare la capacit¨¤ di apprendimento, la memoria, la percezione del dolore,...
Lo yogurt greco nella dieta dello sportivo: uno spuntino equilibrato mascherato da dessert
Ti alleni e vuoi uno spuntino bilanciato e gustoso? La risposta ¨¨ facile: yogurt greco! I suoi...
Il sonno, importante proprio come il cibo per l'atleta
Dormire 7-8 ore a notte ¨¨ fondamentale: occhio ai possibili disturbi in caso il riposo fosse...
Vigoressia: quando il fitness diventa ossessione
E' una dipendenza patologica dall¡¯esercizio fisico che viene svolto in modo ossessivo per rendere...
Fantascienza? No, realt¨¤: ecco l¡¯alimentazione dello sportivo del futuro
Carne sintetica, insetti, meduse ed alghe: ricchi di proteine, aminoacidi, antiossidanti e...
Zafferano, ginkgo biloba e peperoncino di Cayenna: utili, ma con attenzione
Integratori e composti "naturali" sono sempre pi¨´ utilizzati: ma gli effetti collaterali e...
T¨¨ verde: una pausa di piacere e salute
Grazie al suo contenuto di antiossidanti, minerali e vitamine, il t¨¨ verde aiuta a contrastare...
Dimagrire in maniera sana: due metodi infallibili
Troppo spesso la perdita di peso ¨¨ solo momentanea, perch¨¦ il metabolismo non ¨¨ stato attivato...
Cos¡¯¨¨ l¡¯indice glicemico e perch¨¦ ¨¨ importante conoscerlo
L¡¯indice glicemico misura la capacit¨¤ di un alimento composto da carboidrati di aumentare la...
Sport e alimentazione: insieme nella lotta alle malattie, compresa quella oncologica
Corretta alimentazione e sport sono due anelli della catena del benessere di cui uno rafforza...
Birra e sport: quale scegliere per non dire "no grazie"
Con l'arrivo dell'estate, la tentazione di una bella "bionda" con gli amici si fa sempre pi¨´...
Ginseng, mate e zenzero: i miracoli non li fa nessuno
Da molti invocati come toccassana per migliorare le prestazioni, questi e altri alimenti non...
Fai trekking? Ecco gli integratori giusti per te!
Il contenuto di proteine, grassi, fibre, Sali minerali e vitamine ¨¨ fondamentale per scegliere...
Succo di barbabietola: integratore "scientifico" o alimento magico?
Viene da pi¨´ parti riconosciuto come un aiuto importante per gli atleti: scopriamo se c'¨¨ un...
Camminare 15 minuti al giorno per rimanere in forma: ecco cosa mettere in tavola
Non fai sport? Basta camminare 15 minuti al giorno per ottenere importanti benefici: dal buon...
Integrazione con antiossidanti ed esercizio fisico: un rapporto delicato
Cacao, barbabietole rosse, spinaci, arance: verdura e frutta di stagione sono i nostri alleati,...
Switchel: l'energy drink 100% naturale
Facile da preparare, a base di aceto di mele, limone, zenzero e miele, ¨¨ ideale dopo l¡¯attivit¨¤...
Nutrizione e supplementazione nell'atleta infortunato: le dritte giuste
L'alimentazione non regola unicamente il banale senso di fame, ma una serie di processi che...
Goggia: "La mia alimentazione equilibrata: ma il tortino al cioccolato..."
La campionessa ci racconta il suo regime di nutrimento: in pi¨´. ecco i consigli della sua psicologa,...
Stanchezza, anemia o inappetenza? La barbabietola rossa fa per te!
Cruda o cotta, ¨¨ un ortaggio ricco di sali minerali, vitamine e antiossidanti: un elisir di...
Uova: sane e nutrienti, in barba ai falsi miti!
A lungo demonizzate come cibo pesante o che fa aumentare il colesterolo, le uova sono un concentrato...
Una vita gluten free: moda o necessit¨¤?
Un'alimentazione priva di glutine ¨¨ spesso decisa dagli atleti in maniera autonoma: ma questo...
Pi¨´ sprint con la caffeina, ma occhio agli eccessi!
Nelle giuste dosi, la caffeina ¨¨ un prezioso alleato per chi fa sport: riduce il senso della...