La vitamina D, come documentano le ultime ricerche scientifiche, pu¨° essere un grande alleato per gli sportivi in quanto riduce le possibilit¨¤ di fratture ed aumenta la tonicit¨¤ muscolare, la forza ed il senso di equilibrio
Studi scientifici aggiornati dimostrano come la carenza di vitamina D sia correlata alla depressione, al rachitismo, all¡¯osteoporosi, ad una demineralizzazione ossea, ad una compromissione pi¨´ o meno grave del sistema immunitario e ad altre numerose patologie.Ecco perch¨¦ chi fa attivit¨¤ fisica deve tenere attentamente monitorati i suoi livelli di vitamina D. Una carenza endemica di questa sostanza, infatti, pu¨° ripercuotersi direttamente sulla qualit¨¤ della prestazione atletica e, nel tempo, pu¨° creare i presupposti per alcune importanti patologie. Anche gli sportivi, che pure trascorrono molto tempo all'aria aperta (questa vitamina viene sintetizzata a livello cutaneo grazie all'esposizione al sole), possono infatti soffrire di carenza di vitamina D e, non di rado, la correzione di questo parametro risolve diverse problematiche e migliora il livello delle prestazioni. La vitamina D, infatti, oltre ad influenzare la densit¨¤ ossea, pare avere effetti positivi anche sulla composizione corporea, la forza muscolare e l¡¯equilibrio. Inoltre, la vitamina D aiuta a prevenire il diabete, le malattie auto-immuni e la comparsa del dolore muscolare. Risulta dunque evidente come l'atleta possa ottenere dei benefici preventivi molto importanti, come ad esempio una progressiva diminuzione dei rischi di frattura per via dell¡¯aumentata densit¨¤ ossea. Questa prevenzione determina anche una sostanziale diminuzione percentuale di infortuni.?(Continua nella prossima scheda)
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