Il sonno, importante proprio come il cibo per l'atleta

L’alimentazione è un fattore essenziale per l’atleta, ma ancora prima è importante per garantire la sopravvivenza dell’organismo. La stessa importanza ricopre un altro fattore nella vita di tutti i giorni, o meglio, di tutte le notti: il sonno. Esso?infatti?è una necessità fisiologica che permette all’uomo di ritemprare le sue energie psicofisiche. Ogni individuo ha un proprio ritmo sonno-veglia e sempre individuali stimoli ambientali (quindi che derivano dall’esterno) o emozionali (quindi interiori) possono alterare tale ritmo. E quindi il recupero.(Continua nella prossima scheda)