Torna l'ora legale: dormi! Vivrai (e correrai) molto meglio
L'importanza del sonno ¨¨ troppo spesso sottovalutata: 8 ore sarebbero la quota ottimale da...
Allenamento in pausa pranzo: quattro trucchi per risparmiare tempo
Hai poco tempo ma non vuoi rinunciare all'attivit¨¤ fisica? Usa al meglio l'intervallo di mezzogiorno
Digiuno e allenamento: tutti i segreti per dosare il "carburante"
La corsa a stomaco vuoto ¨¨ una pratica discussa: scopriamone vantaggi e svantaggi per non rimanere...
Il nostro corpo, una macchina perfetta: ma attenti alle spie di pericolo!
A volte ci capita di sentire dei piccoli campanelli d'allarme nel nostro fisico, ma di ignorarli...
Anche la corsa vuole la sua strategia: eccola!
Il 7 maggio a Milano e in altre citt¨¤ europee si corre per la vita: ecco come prepararsi al...
Prima gara di triathlon? Alcuni consigli per avere tutto sotto controllo
La stagione della triplice sta entrando nel vivo: con i primi duathlon gi¨¤ disputati, si avvicinano...
Giorgio Calcaterra ci aiuta: cos¨¬ si allena la resistenza
E' il tre volte campione del Mondo di Ultramaratona a darci i consigli giusti per combattere...
Mamma sprint: ecco perch¨¨ correre ti rende un genitore migliore
Sette motivi per dire no alla pigrizia e non trascurare la propria passione nonostante l'impegno...
Runner, l'infortunio ¨¨ sempre dietro l'angolo: eccone i motivi
A chi non ¨¨ mai successo di "farsi male" in allenamento? Cerchiamo di capire perch¨¨ e quindi...
Ecco come sconfiggere il nostro grande nemico: l'acido lattico
E' il primo ostacolo ai nostri allenamenti, ma l'acido lattico si pu¨° prevenire e soprattutto...
Allenarsi durante le vacanze di Natale
Festivit¨¤ natalizie, attenzione a non perdere la forma. In questo particolare periodo, le tentazioni,...
Justine Mattera scatti di corsa e da mozzare il fiato
Ha cominciato da poco a correre, ma la passione ha gi¨¤ preso il sopravvento. Justin Mattera,...
Correre per dimagrire: ecco come fare in poche mosse...
Molte persone si avvicinano allo sport e alla corsa in particolare con l¡¯obiettivo primario...
Maratona di New York: la lunga attesa prima della partenza, scaldatevi cos¨¬
La sveglia che suona prima dell'alba, il jet lag da recuperare, l'eccitazione di trovarsi in...
La parola all'esperto, i cinque consigli per correre pi¨´ veloce
Correre, correre e ancora correre. Quando ci si prefigge un obiettivo importante come pu¨° essere...
I segreti per iniziare a correre con una postura corretta
Sono sempre di pi¨´ le persone che scelgono il running come attivit¨¤ motoria alternativa, succede...
Correre pi¨´ veloce senza allenarsi? 6 consigli semplici ed efficaci
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Corsa al femminile: i suggerimenti del coach per neofite ed esperte
Donne e Corsa, un boom che sembra inarrestabile visto che in base alle pi¨´ recenti statistiche...
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"Mi raccomando, non si lavi i denti...". Me lo hanno ripetuto tante volte e mi suonava davvero...
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Quando si inizia a correre con una certa frequenza da autodidatti si finisce spesso per commettere...
Allenamento: i sei consigli per il chilometraggio ideale
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¡°Non ¨¨ una moda. E se anche lo fosse, sarebbe la pi¨´ antica del mondo¡±. Parola di Paolo Iavagnilio,...
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Spesso l¡¯allenamento della corsa a piedi pu¨° diventare o essere monotono. Un sistema sicuro...
Tabella e consigli per la 10k da "personal best" a settembre
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