Per tutti, l'idratazione ¨¨ sempre stata importante: eppure negli ultimi tempi si fa largo la teoria per cui ¨¨ meglio abituare il corpo alla sete... Sar¨¤ vero?
Ci sono alcuni concetti della scienza della nutrizione sportiva che ormai sono dei fondamenti chiari e sicuri. E¡¯ il caso, per esempio, dell¡¯idratazione. Ogni podista, infatti, conosce l¡¯importanza di iniziare una seduta di allenamento ben idratato e di mantenere ¨Cper quanto possibile- tale stato anche durante la seduta stessa. L¡¯idratazione, d¡¯altra parte ¨¨ preziosa per proteggere la salute e ridurre la fatica muscolare. Eppure, nonostante tali conoscenze, esiste qualche indicazione tutt¡¯altro che scientifica per cui allenarsi disidratati possa esser vantaggioso per preparare l¡¯organismo a sopportare la sete e una situazione di stress durante le future competizioni. Ma ¨¨ davvero cos¨¬?(continua nella prossima scheda)
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