Corsa o passeggiata: mi muovo, quindi consumo. La formula brucia-calorie

Ogni nostra attività quotidiana è caratterizzata da una spesa energetica ben determinata sulla quale agiscono poi fattori individuali come l’età, il sesso, il peso e la massa magra. ?Entrando nel campo dello sport non c’è però dubbio che la corsa sia tra le discipline sportive che consentono di bruciare un maggiore numero di calorie.

Dati alla mano la corsa consente di consumare circa 0.90/1.00 Kcal per chilogrammo di peso per ogni chilometro percorso. Se invece ci limitiamo ad una lunga e salutare passeggiata allora il consumo calorico scende del 50% rispetto alla corsa attestandosi su valori compresi fra le 0.45/0.50 Kcal al chilometro per ogni chilogrammo di peso.?? In altri termini un soggetto di 80 chilogrammi spende poco meno di 80 Kcal per completare di corsa la distanza di un chilometro.(continua nella prossima scheda)