[tps_title]Allenamento[/tps_title] Della respirazione durante la corsa si parla oggettivamente poco visto che si vive e si respira senza apparente fatica. In realt¨¤ invece il tema non ¨¨ assolutamente marginale, visto che il modo in cui la gabbia toracica si espande e si ritrae nelle fasi si espirazione ed inspirazione dipende da una pi¨´ o meno corretta postura. ALLENAMENTO SPECIFICO [...]
Della respirazione durante la corsa si parla oggettivamente poco visto che si vive e si respira senza apparente fatica. In realt¨¤ invece il tema non ¨¨ assolutamente marginale, visto che il modo in cui la gabbia toracica si espande e si ritrae nelle fasi si espirazione ed inspirazione dipende da una pi¨´ o meno corretta postura.
ALLENAMENTO SPECIFICO - Certamente il parametro respiratorio si pu¨° allenare a tutto vantaggio del corridore. Per rinforzare i muscoli respiratori, non bastano per¨° lĄŻuso di macchinari che, imponendo una resistenza graduale da vincere, incrementano la capacit¨¤ respiratoria, ma non correggono i difetti respirazione congeniti o acquisiti, perch¨¨, se non si impara a respirare correttamente, il rendimento di chi corre sar¨¤ sempre scadente. Posto che quasi sempre ciascuno respira come gli pare oppure gli capita, tendendo spesso ad iperventilare come se la ricerca affannosa dĄŻaria producesse dei vantaggi, mentre invece accade esattamente il contrario, vediamo come si pu¨° arrivare a migliorare la propria respirazione.(continua nella prossima scheda)
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