Scopri i segreti per mantenere sempre in equilibrio la nostra struttura e perfezionare le prestazioni
I principali colpevoli degli infortuni sono gli squilibri muscolari, cio¨¨ conseguenze di vari sforzi e movimenti eccessivi che il nostro corpo non riesce a supportare in determinate situazioni.
Per dirla in modo semplicistico: se una parte del corpo ¨¨ pi¨´ debole dell'altra, automaticamente si crea un compenso. Con il trascorrere del tempo tale squilibrio porta come conseguenza vari dolori e a volte anche lesioni lunghe da guarire. Quindi ¨¨ importante mantenere sempre in equilibrio la nostra struttura.
In che modo, vi chiederete? Una buona strategia ¨¨ inserire esercizi di potenziamento nel programma di allenamento, questi oltre ad aiutarci a migliorare la performance conferiscono anche continuit¨¤ nel mantenimento e sono utili nella prevenzione degli infortuni.
Per migliorare non basta dunque concentrarsi esclusivamente sulla corsa ma ¨¨ importante integrare con esercizi mirati a raggiungere nuovi obiettivi.(continua nella prossima scheda)
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