Giovani e corsa: come e quanto allenare la velocit¨¤
I consigli di coach Rondelli per i giovani runner
Sarcopenia e corsa: perch¨¦ ¨¨ importante allenare la forza
Dai 30 anni d'et¨¤ si perde il 3-5% di massa muscolare ogni decennio. Con Fisiorunning vediamo...
Il SUV full Electric Audi SQ6 e-tron protagonista alla Maratona dles Dolomites - Enel 2024
I partecipanti potranno ammirarlo da vicino presso il Maratona Village
Quante calorie si bruciano davvero camminando e i trucchi per bruciarne di pi¨´
Camminare aiuta a dimagrire e permette di bruciare molte calorie ma ci sono dei trucchi per...
Correre di notte: ecco 10 consigli per farlo al meglio (e in sicurezza)
Dal corretto abbigliamento allo studio dei percorsi, fino all'illuminazione: tutto ci¨° che...
Allenamento per la mezza maratona: la tabella per la prima settimana
Per chi vuole preparare una mezza maratona in autunno ¨¨ tempo di cominciare ad allenarsi con...
Sei pronto per lo sprint finale? Accelera... con i consigli di coach Rondelli
Anche nel mezzofondo si pu¨° migliorare la volata finale con alcune sedute specifiche. Ecco...
Conosci lo split negativo? Scopri cos¡¯¨¨ e come puoi raggiungerlo per fare una buona gara
Performance molto ambita, consiste nel correre la seconda met¨¤ di una maratona pi¨´ velocemente...
Road to London Marathon 2024: i 3 runner del Run Your Way
Incontriamo i ragazzi del Crusher Runners Club di Milano, che insieme a New Balance, vivranno...
Corsa in salita e in discesa: i segreti per ottimizzare gli allenamenti
In questi casi, cambiano diversi elementi della biomeccanica del movimento. Andiamo a vedere...
Trail running: come cambia la tecnica di corsa
Con l'arrivo della bella stagione iniziano le gare off road, ma spesso l¡¯errore ¨¨ pensare di...
Come gestire il recupero dopo una gara? Gli errori da non fare
La gestione non corretta dei giorni dedicati al recupero, post gara di fondo e di mezzofondo,...
Yeman Crippa: "Cos¨¬ ho centrato il record italiano in maratona. E il meglio deve ancora venire¡"
L'azzurro, fresco di primato nazionale anche sui 42,195 km, si racconta: "Com¡¯¨¨ passare dalla...
I segreti del corri-cammina, l¡¯attivit¨¤ aerobica che d¨¤ grandi risultati
Si tratta di uno dei metodi pi¨´ efficaci per iniziare a correre. Alternando sapientemente queste...
La tabella running per la 36? settimana di allenamento, adatta anche per preparare la Milano Marathon
Il programma di allenamento per la settimana 36 di coach Rondelli, utile per 5 livelli di runner...
Crippa e il passaggio dai 10.000 alla maratona: l¡¯analisi di Gabriele Rosa
Il dottor Rosa, tra i tecnici pi¨´ vincenti dell¡¯atletica, analizza il cambiamento partendo...
Il fondo medio ai raggi X: a cosa serve questo allenamento fondamentale per un atleta
Tutti i chiarimenti su un allenamento molto utile per ogni tipo di runner. Ecco cosa sapere...
La tabella running per la 35? settimana di preparazione. Utile anche per la Milano Marathon
Ecco la tabella running per la settimana n.35 di allenamento, preparata da coach Rondelli,...
Gli allenamenti di Crippa: cos¨¬ Yeman ha centrato il record italiano
A Siviglia, l¡¯azzurro ¨¨ stato protagonista di una prestazione valsa il nuovo primato nazionale...
La tabella running per la 34? settimana di preparazione. I consigli di Giorgio Rondelli
La tabella running con lo schema per la trentaquattresima settimana di allenamento, preparato...
Il fondo lento ai raggi X: tutto sull'allenamento che accomuna campioni e runner dilettanti
Tutti i chiarimenti su un allenamento indispensabile e molto utile per ogni tipo di runner....
Road to Milano Marathon 2024: la tabella di coach Rondelli per la 7? settimana di allenamento
Il programma consigliato dal tecnico per la maratona che si correr¨¤ il prossimo 7 aprile nel...
La tabella running per la 33? settimana di preparazione. I consigli di Giorgio Rondelli
La tabella running con lo schema per la trentatreesima settimana di allenamento, preparato...
La preparazione dei maratoneti in Kenya: come funziona l¡¯allenamento nei training camp
Viaggio alla scoperta del lavoro dei migliori maratoneti al mondo. Da Kaptagat a Kapsait, un...
La tabella running per la 32? settimana di preparazione. I consigli di Giorgio Rondelli
Scopriamo come affrontare la settimana numero 32 di allenamento con le dritte dell'allenatore
Giovanna Epis in Kenya: il diario dell'allenamento a oltre 2000 metri di altitudine
La maratoneta azzurra ha appena completato un intenso programma di corsa in Africa, con carichi...
La tabella running di Giorgio Rondelli per la 31? settimana di allenamento
Siamo arrivati al numero 31: ecco chilometri, allenamenti (3-5 a settimana), intensit¨¤ e consigli...
Fartlek: qual ¨¨ quello giusto per te? Le evoluzioni dell'allenamento spiegate dal coach Rondelli
Questa tecnica si ¨¨ evoluta negli anni, dalla versione americana a quella keniota. Ecco le...
La prima maratona: i 5 consigli di Gabriele Rosa per prepararla al meglio
I suggerimenti del tecnico per avvicinarsi all¡¯iconica gara sui 42,195 km: "Dal ritmo all¡¯integrazione,...
La cannabis migliora la performance sportiva? I risultati di uno studio
Uno studio dell'Universit¨¤ del Colorado spiega l'effetto della cannabis sull'allenamento dei...