La gestione non corretta dei giorni dedicati al recupero post gara di fondo e mezzofondo influisce sulle performance. L'analisi e i consigli del coach Rondelli
Non c'¨¨ dubbio che per fare il salto di qualit¨¤ nelle gare di fondo e mezzofondo sia necessario un mix di allenamenti di qualit¨¤ e di quantit¨¤ che deve essere ben distribuito nel programma di allenamento. A volte, per¨°, i miglioramenti auspicati e possibili non avvengono o tardano per una gestione non corretta?dei giorni dedicati al recupero. Quelli che intercorrono fra una seduta molto impegnativa e quella successiva. Cio¨¨ nei giorni in cui vengono programmate le corse lente di recupero.
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