Come gestire il recupero dopo una gara? Gli errori da non fare

Spesso ci sono molti atleti che sottovalutano la funzione primaria del fondo lento di recupero; sono convinti che una seduta di fondo lento sia soprattutto un allenamento di serie B. Non li gratifica e, secondo loro, non concorre a migliorare il proprio stato di forma. Così, non solo gli stessi atleti non corrono neppure alla velocità standard del proprio fondo lento, ma addirittura trasformano la corsa lenta del giorno di recupero in un fondo medio mascherato. Questo fatto deriva da due cause ben precise. La prima: l'insicurezza di chi vorrebbe correre sempre velocemente per sentirsi rassicurato sul proprio stato di forma. La seconda: l'eccesso di stacanovismo che hanno molti atleti, credendo che per migliorare sia sempre la qualità indiscriminata degli allenamenti a fare la differenza.