Imparare dalla sconfitta: tutti i consigli di coach Rondelli
Ecco un nuovo appuntamento con la rubrica "L¡¯angolo del coach" a cura di Giorgio Rondelli,...
La prima mezza maratona: ecco come prepararla
Dalla programmazione al recupero: tutti i consigli per preparare la mezza maratona
Efficienza nella corsa: cosa serve per andare forte correndo
Come fare per andare forte essendo pi¨´ efficienti? Qualche consiglio per tutti i livelli di...
La ripresa sportiva dopo il Covid: gradualit¨¤, dieta, vitamina D e idratazione
La ripresa dell'attivit¨¤ sportiva post Covid. Come comportarsi e che cosa mangiare? Ci spiega...
Da 0 a 42 km, le scarpe, il recupero, la dieta: tutti i consigli della campionessa Valeria Straneo
Come arrivare preparati alla prima maratona? Le dritte dell'argento mondiale 2013 Valeria Straneo
Quanti minuti dobbiamo camminare per stare in forma?
Secondo uno studio dovremmo camminare per un certo numero di minuti per essere in forma dal...
Dinamiche di corsa avanzate: cosa sono e come leggerle
Cosa sono e come si leggono le dinamiche di corsa avanzate? Una mini guida a questi interessanti...
Fartlek nella corsa: significato, training ed esempi
Fartlek o gioco di velocit¨¤. Uno degli allenamenti pi¨´ utili spiegato in poche righe e con...
La programmazione annuale di coach Rondelli: ecco come allenarsi da luglio a settembre
I consigli di Giorgio Rondelli, ex mezzofondista e allenatore di molti campioni olimpici e...
Houston, doppio record per le grandi mamme americane del fondo
Le due protagoniste sono la 37enne?Keira D'Amato?e la 38enne?Sara Hall: l'analisi dei loro...
La corsa campestre anche per i principianti: tutto quello che bisogna sapere
Partecipare a un cross se si ¨¨ principianti ¨¨ possibile? Quali sono i consigli, i benefici...
Corri in pausa pranzo? Ecco cosa mangiare dopo
Se ti alleni in pausa pranzo e hai poco tempo, come fare per consumare un pasto equilibrato?...
Alla scoperta di Jakob Ingebrigtsen, un gioiello di biomeccanica
Gli allenamenti, il palmares e i suoi segreti: tutto su Jakob Ingebrigtsen
I benefici della corsa a digiuno e cosa mangiare dopo
Si brucia massa grassa e s'innalza il metabolismo che resta tale anche dopo l'allenamento....
Corsa, il periodo di costruzione: cos'¨¨ e quanto deve durare
Cos'¨¨ il periodo di costruzione e quali benefici pu¨° apportare nel training del runner?
Altura e caldo, il mezzofondo azzurro emigra all'estero per allenarsi: ecco dove
Gli azzurri del mezzofondo in questi mesi invernali hanno puntato su due principali opzioni....
La programmazione annuale divisa in 8 periodi: i consigli di coach Rondelli
I consigli di Giorgio Rondelli, ex mezzofondista e allenatore di molti campioni olimpici e...
Corriamo e tutte le novit¨¤ 2022 di Apple Fitness +
Fitness +, la piattaforma per il fitness di Apple, inaugura il 2022 con gli allenamenti guidati...
I primi 30 minuti di corsa: la tabella da seguire
Come correre mezz'ora partendo da zero? La tabella che ti porter¨¤ a correre in sei settimane...
Cosa ci spinge a correre? E perch¨¦ continuare? Risponde la psicologa dello sport
A tu per tu con Maria Chiaria Crippa, psicologa dello sport, per riflettere su quelle che possono...
Rinforzare i muscoli dei piedi: ecco come allenarli per correre meglio
Avete mai pensato di allenare i muscoli dei piedi? Ecco gli esercizi per piedi efficienti e...
Non puoi uscire a correre? Ecco i consigli su come allenarti indoor
Ecco come trarre giovamento dall'allenamento indoor: quali sono gli esercizi utili per una...
Runner in quarantena: ecco come ridisegnare la propria routine, sportiva e non
Come pu¨° vivere un runner il periodo di isolamento? Ecco alcuni consigli pratici
Quanto dovremmo camminare per smaltire le calorie delle feste, secondo la scienza
Alcuni dietologi inglesi hanno calcolato quanto dovremmo camminare per smaltire le calorie...
L'importanza di fissare dei nuovi obiettivi sportivi per il 2022
Pochi giorni al nuovo anno, ¨¨ tempo di fissare i prossimi obiettivi sportivi. Allenamento,...
Come tornare a correre dopo le vacanze di Natale? I nostri consigli
I consigli per tutti: per chi ha trascorso le vacanze al caldo, per chi non ha mai smesso di...
Come sfruttare le vacanze in montagna per allenarsi
Per Natale avete scelto delle vacanze in montagna e non sapete come conciliare corsa e neve?...
Fra Natale e Capodanno smaltisci le calorie con la camminata e le sue varianti: i nostri consigli
Movimento dopo pranzi e cenoni? In questo periodo, non solo "gambe sotto al tavolo", alziamoci...
Come ritrovate la motivazione per ripartire e ricominciare a correre?
Se vuoi tornare a correre dopo un periodo in cui hai abbandonato le scarpe da running, ecco...
Allenamento sui gradini: come e quando? Tutti i consigli utili
Perch¨¦ l'allenamento sui gradini ¨¨ utile per i runner? Come inserirlo nel proprio piano e come...