Dal nuoto a triathlon, il passo è breve con i consigli di Rosolino

Massimiliano Rosolino, conclusa la carriera agonistica nel nuoto, si è dedicato al triathlon: ecco i consigli del campione per affrontare al meglio il multisport

Per molti sportivi che si avvicinano al triathlon, la prima frazione rappresenta uno scoglio spesso difficile da superate. Non è così per il campionissimo nel nuoto italiano Massimiliano Rosolino che, chiusa la carriera tra le corsie, si è dedicato al multisport, facendolo diventare il suo stile di vita. Tramite l'esperienza diretta del campione olimpico di Sydney 2000, tracciamo la strada per avvicinarsi al triathlon, sfruttando al meglio le proprie doti acquatiche.

corsa

Iniziamo dall'ultima frazione, probabilmente la più delicata. Rosolino suggerisce di “prendere il riferimento di qualcuno che corre da tempo, facendo riferimento ad una società sportiva strutturata e facendosi supportare da un allenatore qualificato. Attenzione agli amici che danno consigli, non sempre sono quelli giusti”. Inoltre, “correre di più non basta per migliorare e non sempre serve: occhio a non appesantirsi, 2-3 volte a settimana per 6-7 km sono sufficienti, per i neofiti anche l'alternanza camminata veloce-corsa è utilissima”. Altro consiglio spassionato riguarda la scelta di scarpe, che devono essere ideali per le nostre caratteristiche fisiche e dinamiche, e l'inserimento di cambi di ritmo all'interno dei nostri allenamenti.

ciclismo

“La bici vi porterà alla scoperta di un mondo meraviglioso, ma meglio apprendere ogni segreto facendosi guidare e tirare dai più esperti”. Anche in questo caso, nessuna improvvisazione è concessa, soprattutto per chi proviene da un ambiente acquatico e deve prendere dimestichezza con il mezzo meccanico. “Inoltre, procedete sempre per gradi: perseguite gli obiettivi con determinazione, ma lasciate perdere l'improvvisazione”.

lunghe distanze?

L'Ironman è il sogno di tutti, “ma non bisogna bruciare le tappe: meglio assimilare con la dovuta calma ogni aspetto del triathlon, lo svolgimento delle tre discipline in sequenza e poi, eventualmente, allungare le distanze bilanciando i carichi. E non sottovalutiamo le gare corte, sempre emozionanti e adrenaliniche”, da fare sempre a tutta, ma in piena sicurezza”. Rosolino conferma la passione per il multisport è una fucina di emozioni positive che portano ad alzarsi presto per allenarsi, a ritagliarsi del tempo per lo sport anche in vacanza e a sopportare ogni tipo di fatica. “Siate sempre ambiziosi nello sport, ma attenzione a non darvi obiettivi che spezzano il cuore”.