Il nuovo libro di Mike Maric, primatista mondiale di apnea e oggi allenatore di molti campioni, ¨¨ una guida alla scoperta delle strategie per combattere l'ansia
Respirare meglio per vivere meglio. E per vincere pi¨´ gare. Perch¨¦ ¨¨ ormai assodato che usando in modo ottimale i polmoni e la testa si possono raggiungere obiettivi importanti, a volte persino impensabili. Chiedetelo a Mike Maric,?primatista mondiale di apnea, oggi medico specialista e professore a contratto all'Universit¨¤ di Pavia, e ai tanti atleti che ha allenato e che hanno partecipato al suo ultimo libro, appena pubblicato Respirazione e High Performance, Editori Calzetti & Mariucci.
Gli atleti di Mike Maric
¡ª ?Mike Maric, campione mondiale di apnea nel 2004, ¨¨ coach di tanti atleti medagliati olimpici, apneisti e non, tra i quali Filippo Magnini (nuoto), Arianna Errigo (scherma), Matteo Aicardi (pallanuoto), Cristina Chirichella (pallavolo), Sara Cardin (Karate), Alessandro Fabian (triathlon), Tiziano Pasquali (rugby). I metodi di respirazione che insegna agli sportivi apneisti, ma anche nei corsi aperte alle persone comuni, sono valide tecniche per la gestione dello stress sia in ambito sportivo, sia sul fronte pi¨´ casalingo e quotidiano per affrontare lo stress nella vita di tutti i giorni.?"Per diventare campione olimpico il fisico non basta, bisogna trovare un equilibrio vincente tra corpo e mente" ricorda spesso Maric quando racconta la sua esperienza.
Il libro
¡ª ?Con il manuale Respirazione e High Performance, che ha la prefazione di Giovanni Malag¨°, presidente del CONI, si pu¨° imparare un percorso mirato che, attraverso la respirazione, porta al miglioramento delle prestazioni sia in termini mentali che metaboliche: dalla gestione dell¡¯ansia all¡¯insonnia, dalla concentrazione fino a tutti gli esercizi finalizzati alla riduzione del consumo di ossigeno, alla gestione dell¡¯affanno, al recupero e all¡¯ottimizzazione dell¡¯allenamento.?Sono molti i suggerimenti pratici e gli spunti di riflessione per inserire gli esercizi proposti in ogni routine di allenamento per tutte le diverse discipline sportive.
La respirazione che fa la differenza
¡ª ?"L¡¯evoluzione dello sport moderno ha spostato l¡¯attenzione verso certi dettagli sempre pi¨´ importanti all¡¯interno di una prestazione - commenta Maric -. Se la respirazione fino a qualche anno fa veniva trascurata o comunque non aveva un ruolo chiave, ora ci si ¨¨ resi conto che pu¨° contribuire non solo a far raggiungere quei 'guadagni marginali' che spesso fanno la differenza nelle competizioni, ma che quelle stesse tecniche?di allenamento aiutano gli sportivi (e non solo) a superare i loro limiti".
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