Dybala segna e mima il mate: i benefici della bevanda che fa impazzire Messi, Belen, Pogba e...
Il t¨¨ degli argentini, come viene chiamato per semplificare, fa impazzire i calciatori e non...
Cos'¨¨ la "vigoressia" e alcuni segnali per riconoscere l'ossessione di un corpo perfetto
Sono soprattutto i maschi a essere colpiti da questo disturbo del comportamento alimentare...
Leclerc, pole a Monza. La sua routine tra gare, pizza, pappardelle e vita privata
Il ferrarista nel Gran Premio d'Italia scatta dalla prima posizione. Scopriamo i suoi piatti...
Beverage hydration index: come capire quale bevanda ¨¨ pi¨´ idratante
Nel 2016 ¨¨ stato proposto uno strumento per misurare la capacit¨¤ idratante delle bevande. Il...
Sport di endurance o di forza? Cos¨¬ cambia l'alimentazione dello sportivo
Le esigenze nutrizionali sono legate non solo alla regolarit¨¤ o meno dell'attivit¨¤ fisica,...
L'alimentazione della donna sportiva: cosa serve e cosa non deve mancare
Dal ciclo alla menopausa, anche l'aspetto ormonale influenza il fabbisogno nutrizionale della...
Cosa mangiano gli azzurri dell'Italvolley? Ce lo spiega Fabio Balaso
Il libero di Lube e della nazionale di Fef¨¨ De Giorgi ci spiega come funziona l'alimentazione...
Danza e carenza di ferro: perch¨¦ ¨¨ frequente e come prevenirla
Il ferro gioca un ruolo centrale nel trasporto dell¡¯ossigeno, nel metabolismo energetico aerobico...
Sport in estate: i consigli per reintegrare correttamente
I suggerimenti del nutrizionista sportivo per continuare a fare sport in sicurezza in estate...
La colazione di Chris Froome al Tour de France: riso con frutta e radici... da bere
Il vincitore di sette grandi giri ¨¨ sempre stato estremamente attento alla sua alimentazione...
Colpo di calore da sforzo: le strategie nutrizionali per prevenirlo
Il colpo di calore ¨¨ molto frequente tra gli sportivi e anche pi¨´ pericoloso di quanto si pensi....
Colazione proteica veloce: cosa mangiare per mettere su muscoli rapidamente
Secondo le indicazioni fornite dagli scienziati, vediamo quali sono gli ingredienti per una...
Bioimpedenziometria: cos'¨¨ e perch¨¦ pu¨° essere utile se si vuole dimagrire
Perdere peso non significa per forza dimagrire. Per questo pi¨´ che la bilancia la bioimpedenziometria...
5 errori di idratazione che fai quando ti alleni d'estate
Bere qualche sorso d'acqua durante l'esercizio non basta. Ecco quali bevande scegliere, quanto...
L¡¯utilizzo dei probiotici per migliorare le prestazioni aerobiche
I probiotici vengono utilizzati per svariati motivi e hanno dimostrato di avere diversi effetti...
7 considerazioni che un atleta deve fare prima di assumere un integratore
L¡¯utilizzo di integratori sportivi ¨¨ sempre pi¨´ comune, ma spesso si sottovalutano i rischi...
Carbohydrate Mouth Rinsing nell¡¯esercizio contro resistenza
Gli sciacqui con carboidrati sono utilizzati in diverse tipologie di sport per migliorare le...
Le patate al posto di un gel energetico? Non scherziamo... Perch¨¦ la scienza lo sconsiglia
Mangiare patate prima di un allenamento ¨¨ efficace quanto un gel energetico a base di maltodestrine?...
Alimentazione e qualit¨¤ del sonno negli atleti di endurance: tutti i nostri consigli
Le nostre abitudini a tavola possono influenzare la qualit¨¤ del nostro sonno e, di conseguenza,...
Integratori di potassio e magnesio: quando assumerli?
Con il caldo spesso si assumono integratori per combattere il senso di spossatezza legato anche...
Allenarsi alla disidratazione: mito o realt¨¤?
Un recente studio ha valutato se allenarsi ripetutamente in uno stato di lieve o moderata disidratazione...
L'importanza di sodio e idratazione nello sport di endurance e ultra endurance
Il sodio svolge un ruolo fondamentale nella salute e nella prestazione dell¡¯atleta: ecco come
Calcio e Ramadan: l¡¯importanza della gestione nutrizionale
Digiunare dall¡¯alba al tramonto pu¨° comportare alcune difficolt¨¤ per un atleta, professionista...
Ramadan e sport: gli impatti sulla performance e come gestire il reintegro notturno
I consigli della dottoressa Chiara Vitobello, biologa nutrizionista ed ex campionessa italiana...
Robert Cheeke: "Ecco come la dieta vegetale potenzia le prestazioni fisiche e la salute"
A tu per tu con con il bodybuilder americano che si alimenta con la dieta plant-based
Integratori alimentari: ecco quando ¨¨ necessario ricorrere alla supplementazione
L¡¯utilizzo degli integratori alimentari ¨¨ spesso sconsiderato. Vi sono per¨° alcune situazioni...
Alimentazione per il canottaggio: sfide e difficolt¨¤ nutrizionali
Il fabbisogno energetico viene stimato superi le 5000 kcal per gli uomini e le 4000 kcal per...
Troppe proteine? Secondo uno studio riducono il testosterone
Le proteine servono a costruire i muscoli (e non solo). Ma assumerne troppe rispetto a carboidrati...
5 consigli su cosa e come mangiare dopo l¡¯allenamento
Per recuperare al meglio dopo il workout bisogna bilanciare bene carboidrati e proteine e occorre...
La dieta dei rugbisti? Altro che birra e salsicce... Parola di Danilo Fischetti
Abbiamo intervistato il pilone dell'Italrugby che ci ha svelato qualcosa di pi¨´ sulla sua alimentazione