Come gestire l'integrazione nello sport? Ci risponde il maratoneta Eyob Faniel
Il maratoneta e Ambassador NAMEDSPORT> Eyob Faniel ci consiglia la corretta integrazione...
Corsa dopo il lavoro? Ecco il riscaldamento su misura in base alla tua professione
Correre la sera dopo una giornata di lavoro, o magari in pausa pranzo, a volte ¨¨ l'unica soluzione....
Quanti km devo correre per preparare una maratona? Ecco gli stimoli che contano
Sono tante le teorie diffuse sul tema, ma qual ¨¨ quella giusta? Cerchiamo di capirne di pi¨´:...
Come scegliere (e gestire) le scarpe perfette per la corsa: gli errori da evitare
Andiamo ad analizzare un tema spesso dibattuto tra i runner di tutti i livelli, relativo alle...
Dalla scrivania alla corsa... Gli esercizi per i sedentari aspiranti runner
Ecco una scheda, proposta da Fisiorunning, per chi trascorre tante ore in ufficio e ha deciso...
Zona di comfort e solite routine nel running? Scopri perch¨¦ ¨¨ importante rompere gli schemi
Di solito si preferisce ci¨° che fa sentire sicuri, rimanendo quindi in una zona di comfort....
Trail running: come cambia la tecnica di corsa
Con l'arrivo della bella stagione iniziano le gare off road, ma spesso l¡¯errore ¨¨ pensare di...
Meno infortuni nella corsa se ti potenzi con le bande elastiche
Questo strumento ¨¨ utile anche per l'allenamento dei runner. Aiuta a potenziare i muscoli pi¨´...
Salite al passo: le mosse vincenti per affrontare le pendenze nel trail running
Le salite, tra gli allenamenti fondamentali del trail, spesso sono poco corribili e rendono...
Come allenare la reattivit¨¤ neuromuscolare... per cambi di corsa pi¨´ rapidi ed efficaci
I runner si preoccupano spesso di resistenza e velocit¨¤, ma una componente fondamentale ¨¨ la...
Si pu¨° tornare in pista "da grandi"? Ecco tutti i vantaggi dell¡¯atletica da master
Ti piacerebbe gareggiare sul tartan, ma pensi di non avere l'et¨¤ giusta per alcune discipline...
Kinesio taping: cos'¨¨, i benefici e come utilizzarlo per prevenire gli infortuni
I consigli di Fisiorunning per sapere quando e perch¨¦ affidarsi ai nastri adesivi elastici...
Vuoi fare una maratona... camminando? Ecco come ¨¨ possibile
Vuoi partecipare a una maratona senza correre? Si pu¨° fare e non ¨¨ un¡¯utopia: andiamo a vedere...
Correre con la pioggia: come evitare gli infortuni e mantenere alte le performance
Uno studio sulla maratona di Berlino ha valutato che con la pioggia ci sono drastici peggioramenti....
Camminare per... correre: la strategia vincente per abituare il corpo all'allenamento
Chi corre pensa spesso alla camminata come una attivit¨¤ "minore", ma non ¨¨ cos¨¬. Anzi, pu¨°...
Come calcolare la velocit¨¤ di corsa da tenere in gara? Ecco un facile test
? la domanda che molti runner si pongono, per capire quale ritmo sostenere in base alla distanza....
Fitwalking, l¡¯attivit¨¤ sportiva per tutti: ecco come renderla perfetta
Se la corsa pu¨° sembrare troppo impegnativa, potete pensare alla camminata sportiva. Andiamo...
Vuoi correre i 10 km in 50 minuti? Ecco i segreti per aumentare la velocit¨¤
Fare una 10 km in meno di 50 minuti ¨¨ alla portata di tutti? La risposta ¨¨ quasi sempre s¨¬,...
Dolore ai piedi durante la corsa? Ecco da cosa pu¨° dipendere
Il running pu¨° portare diversi fastidi. Scopri quali sono le parti coinvolte maggiormente e...
Vuoi correre bene? Ecco 5 difetti da correggere subito
Per diventare dei buoni runner, bastano i consigli giusti e qualche accortezza tecnica. Ecco...
Devi fare una maratona all¡¯estero? I consigli per affrontare al meglio tante ore di volo
In questo periodo, molti runner cercano il brivido di corse lontane. Vediamo con Fisiorunning...
Come migliorare la resistenza nella corsa con i consigli giusti
? un cruccio di molti: riuscire a correre pi¨´ a lungo. Ecco, quindi, una guida pratica per...
Si pu¨° migliorare la circolazione delle gambe con la corsa? Verit¨¤ e false credenze
Uno dei temi pi¨´ discussi ¨¨ il rapporto tra corsa e circolazione: correre fa bene o male alla...
L'intelligenza artificiale al servizio dei runner. Il progetto per correre la maratona perfetta
Pu¨° l'AI aiutare il podista a correre meglio e senza infortuni? Sembra proprio di s¨¬, come...
Quando corro ho male... Come capire se il dolore ¨¨ il campanello d¡¯allarme di un infortunio
Corsa e infortuni sono tra gli argomenti pi¨´ gettonati: i dati, infatti, confermano che un...
Vuoi iscriverti alla tua prima gara di corsa? Ecco come capire se sei davvero pronto
La prima gara ¨¨ un momento fondamentale, soprattutto per confrontarsi con se stessi. Scopri...
Quando corri vai in affanno? I consigli per migliorare la respirazione durante l'allenamento
Se ti manca il fiato per correre, nonostante una buona gamba, ecco qualche suggerimento utile...
Vuoi correre di pi¨´, ma hai paura di farti male? Le strategie per aumentare i km senza infortuni
Tra gli argomenti pi¨´ discussi dai runner, uno riguarda le possibilit¨¤ di farsi male quando...
Non riesci ad abbassare i battiti correndo? Ecco come migliorare l¡¯efficienza della corsa
Quando corri, anche piano, il cuore schizza in gola e ti costringe a fermarti? Vediamo quali...
Mal di schiena e corsa: fermarsi pu¨° non essere la soluzione giusta
Il mal di schiena dovuto alla corsa ¨¨ raro, anche se circa il 25% dei runner ne soffre per...