La corsa non ti basta pi¨´? L'approccio al triathlon e i suoi benefici (anche per il running)
Il triathlon pu¨° essere una disciplina interessante sotto diversi punti di vista. Ecco quali...
Come incide il clima sulla prestazione atletica del runner?
In estate correre risulta pi¨´ faticoso, mentre nel periodo autunnale le gambe girano decisamente...
Come si allena la velocit¨¤? I consigli per diventare pi¨´ veloci
Prima regola: per andare pi¨´ forte bisogna imparare ad andare piano. Ma non solo...
Iniziare a correre a 40 anni: l'allenamento ideale
Se si vuole iniziare a correre in et¨¤ matura, bisogna prevedere un programma ad hoc che tenga...
Mezza maratona: come prepararsi? I consigli per affrontare i 21,097 km
Dalle ripetute lunghe al recupero: ecco di seguito alcune indicazioni per prepararsi al meglio...
A 50 anni ¨¨ meglio correre o camminare? I consigli e il programma da seguire
Il consiglio di coach Grandi ¨¨ di avere un approccio prudente con la corsa, basato sull¡¯alternanza...
L'educazione al ritmo nella corsa: i consigli di coach Rondelli
I consigli di Giorgio Rondelli, ex mezzofondista e allenatore di molti campioni olimpici e...
Come preparare al meglio una corsa campestre? Tutti i consigli
Le dritte dello ¡°zar¡± del cross italiano: Gabriele De Nard
Vuoi consumare calorie camminando? Mastica un chewing gum
Secondo una ricerca scientifica, masticare una gomma mentre camminiamo aumenta la frequenza...
Alla scoperta dell'allenamento "collinare", un must durante la preparazione invernale
Tra i molti allenamenti che si possono svolgere in questo periodo un posto di rilievo spetta...
Come correre in salita e in discesa: la parola a Franco Coll¨¦
I consigli di un fuoriclasse di corsa in montagna: Franco Coll¨¦, vincitore lo scorso settembre...
L'importanza del core: gli esercizi suggeriti da coach Rondelli
I consigli di Giorgio Rondelli, ex mezzofondista e allenatore di molti campioni olimpici e...
Imparare a correre correttamente: ecco il programma per i principianti
Imparare a correre in 4 step: i nostri consigli
Dalla strada al trail in 7 mosse: i consigli di Franco Coll¨¦
Il vademecum di Franco Coll¨¦ per non sbagliare e passare dalla strada al trail
Corsa in salita: ¨¨ utile anche per chi ¨¨ alle prime armi?
L'approfondimento sulla corsa in salita: ¨¨ davvero utile per tutti? E quali sono gli allenamenti...
Training indoor per chi corre: cosa scegliere?
Dallo stretching agli squat e non solo: gli esercizi da fare quando ci alleniamo a secco
Jennifer Lopez e gli altri: le 5 star di Hollywood che hanno partecipato a una competizione di triathlon
Nautica Malibu Triathlon ¨¨ il nome di un evento che ogni anno ha luogo in California e vanta...
Corsa e gravidanza: ¨¨ possibile? Ecco cosa fare
Gli studi in merito allo sport in gravidanza non parlano esplicitamente di corsa, ma non la...
Running: ecco la postura corretta quando corri. Foto e dettagli
Le immagini delle posizioni corrette di braccia, mani, gomiti, ginocchia, piedi e busto quando...
Recupero post maratona: cosa fare?
Almeno per i primi giorni successivi all¡¯evento sarebbe fondamentale svolgere un¡¯attivit¨¤ molto...
Correre la mattina o la sera: le differenze. Quando ¨¨ meglio?
Vantaggi e svantaggi: tutto quello che devi sapere se sei indeciso se correre la mattina o...
Allenamento Tempo Run: che cos'¨¨, i benefici e cosa fare
Questa tipologia di allenamento, che proviene dal mondo anglosassone, viene spesso paragonata...
Iscriversi ad una gara: come programmarla e quando?
Quale distanza scegliere? E che gara preferire? Tutti i nostri consigli
Frequenza cardiaca e allenamento: come interpretarla?
Come capire se l'allenamento sta portando i suoi frutti? Ecco come interpretare la frequenza...
Introduzione al trail running: ecco come iniziare
Dalla tecnica ai percorsi da scegliere: tutte le informazioni utili se vuoi provare il trail...
Correre meglio: ecco 5 errori da correggere
Dallo sguardo rivolto verso il basso alla corsa rumorosa: ecco quali sono i difetti da correggere...
Il piede del runner: perch¨¦ ¨¨ importante avere dei "buoni piedi"?
Il punto di vista di Mattia Roppolo, osteopata e chinesiologo, con un passato da runner di...
Il "Running Journal": come pianificare gli allenamenti di corsa
Dalla distribuzione degli allenamenti al recupero: ecco l'agenda perfetta per un amatore
Ansia pre-gara: perch¨¦ arriva e come gestirla. Non sempre ¨¨ negativa...
I consigli di Maria Chiara Crippa, psicologa dello sport, sull¡¯ansia prima di una gara
Correre sul tapis roulant: tutto quello che c'¨¨ da sapere
Vantaggi, svantaggi e consigli utili: la nostra guida per correre sul tapis roulant