Burro di arachidi: dalla colazione allo spuntino, il grasso che fa bene
Popolarissimo negli USA e sempre pi¨´ diffuso anche da noi, soprattutto tra gli amanti del fitness,...
Si fa presto a dire acqua: ce n'¨¨ una per ogni sport
Sono davvero tutte uguali? Ogni disciplina necessita di caratteristiche e metodi diversi: scopriamoli...
Vegan ¨¨ meglio? Scopriamo se ¨¨ vero
Ci sono reali benefici nell'adottare un regime alimentare privo di carne e pesce? E cosa pu¨°...
Agrumi, qualit¨¤ e falsi miti: e il pompelmo non fa dimagrire!
Arance, clementine, pompelmi, mandarini¡ succosi e profumati, gli agrumi sono un serbatoio...
Cavoli, quante qualit¨¤! Ecco quali scegliere
Cavolfiore, broccoli, cavolo cappuccio, cavolini di Bruxelles, cavolo verza¡ Quella dei cavoli...
Fruttosio, ecco perch¨¨ ¨¨ meglio non esagerare
? lo zucchero tipico della frutta, ma ¨¨ contenuto in grande quantit¨¤ anche nel miele. Spesso...
Olio di cocco fa dimagrire? Un mistero da risolvere
Decisamente popolare nel mondo del fitness, ultimamente l'olio di cocco ¨¨ considerato da molti...
Succo di melograno: "solo" antiossidante o anche anti-anemia?
Uno studio condotto su un gruppo di vogatori mette in chiaro le propriet¨¤ del POM, considerato...
Vitamina B12: un tuttofare indispensabile
Previene l'anemia, favorisce la crescita, concorre alla funzionalit¨¤ del sistema nervoso e...
Castagne, la perfetta ricarica di carboidrati e minerali
Sono il simbolo dell'autunno, occasione per piacevoli gite nei boschi e per altrettanto piacevoli...
Dieta chetogenica: ottima per dimagrire, ma per la performance?
Nonostante sia una delle "mode" alimentari del momento per gli atleti, il suo rendimento effettivo...
La zucca, il gigante buono da mettere a tavola
Tanto grande quanto buona, la zucca vanta un profilo nutritivo davvero interessante, che coinvolge...
Magnesio, il minerale anti-fatica che non deve mancare
Irritabilit¨¤, stanchezza, ansia e scarsa concentrazione, possono essere associati a una carenza...
Cibo e movimento: rigenera le tue cellule per attivare il tuo organismo
Alimentazione e attivit¨¤ fisica svolgono un ruolo decisivo: ecco cosa mangiare e come muoverti...
Stanchezza cronica: non sottovalutare l'allarme
L'arrivo del freddo pu¨° andare a incidere negativamente sul nostro fisico, ma ¨¨ solo uno dei...
L'uva "magica": chicchi di benessere
Un chicco tira l¡¯altro ed ¨¨ piena di virt¨´ benefiche per l¡¯organismo: a settembre l¡¯uva merita...
Obesit¨¤: chi abita in un quartiere verde ¨¨ meno a rischio
Dagli Stati Uniti la scoperta: il luogo di residenza ¨¨ correlato direttamente al sovrappeso....
La frutta fa bene anche con la buccia: persino la banana!
Dalle mele agli insospettabili kiwi, ecco la frutta che ¨¨ meglio non sbucciare per non perdere...
Acido folico: perch¨¦ ¨¨ cos¨¬ importante
Interviene nella sintesi del DNA, delle proteine e nella formazione dell¡¯emoglobina: ¨¨ l¡¯acido...
Germogli e semi: superfood da scoprire
Vero toccasana per la salute, concentrato di principi nutritivi attivi, proteine, vitamine...
Le donne e il buon umore: cosa serve per sentirsi felici
Il benessere umorale ¨¨ fondamentale per la quotidianit¨¤ oltre che per l'attivit¨¤ fisica: l'alimentazione...
Alghe: tutti i benefici dell'orto del mare
Come fonte di minerali, omega 3, proteine e antiossidanti, le alghe possono essere un aiuto...
La frutta che ti ricarica: quale scegliere dopo l'allenamento
In estate, l'apporto che arriva dalla frutta ¨¨ davvero fondamentale per i tuoi allenamenti:...
Kiwi, il frutto della salute: ma mangia anche la buccia!
Vitamina C, vitamine del gruppo B, antiossidanti, minerali e fibre: il kiwi ¨¨ davvero un farmaco...
Et¨¤ dello sviluppo: l¡¯importanza dello sport e di un adeguato regime alimentare
Fin da piccoli nutrizione e attivit¨¤ fisica concorrono ad instaurare un corretto stile di vita....
Dopo i 40 anni come a 20: ecco il segreto della giovinezza
Dopo i 30 anni il nostro corpo subisce dei cambiamenti: vi spieghiamo tre misure per combattere...
Probiotici, i batteri alleati degli atleti
Nei banchi frigorifero dei supermercati si trovano sempre pi¨´ prodotti arricchiti con fermenti...
La frutta per gli sportivi: occhio all'indice glicemico
5 porzioni al giorno tra frutta e verdura sono importantissime per assicurare un apporto adeguato...
Rosso amore: le mille virt¨´ del pomodoro
Crudo in insalata, passato, concentrato, ridotto a succo, sulla pasta il pomodoro, in tutte...
Apriti frigo! Sai conservare nel modo giusto?
Ogni tanto succede quasi a tutti: si spalanca il frigo e si ripongono i cibi un po' dove capita,...