Germogli e semi: superfood da scoprire
Vero toccasana per la salute, concentrato di principi nutritivi attivi, proteine, vitamine...
Le donne e il buon umore: cosa serve per sentirsi felici
Il benessere umorale ¨¨ fondamentale per la quotidianit¨¤ oltre che per l'attivit¨¤ fisica: l'alimentazione...
Alghe: tutti i benefici dell'orto del mare
Come fonte di minerali, omega 3, proteine e antiossidanti, le alghe possono essere un aiuto...
La frutta che ti ricarica: quale scegliere dopo l'allenamento
In estate, l'apporto che arriva dalla frutta ¨¨ davvero fondamentale per i tuoi allenamenti:...
Kiwi, il frutto della salute: ma mangia anche la buccia!
Vitamina C, vitamine del gruppo B, antiossidanti, minerali e fibre: il kiwi ¨¨ davvero un farmaco...
Et¨¤ dello sviluppo: l¡¯importanza dello sport e di un adeguato regime alimentare
Fin da piccoli nutrizione e attivit¨¤ fisica concorrono ad instaurare un corretto stile di vita....
Dopo i 40 anni come a 20: ecco il segreto della giovinezza
Dopo i 30 anni il nostro corpo subisce dei cambiamenti: vi spieghiamo tre misure per combattere...
Probiotici, i batteri alleati degli atleti
Nei banchi frigorifero dei supermercati si trovano sempre pi¨´ prodotti arricchiti con fermenti...
La frutta per gli sportivi: occhio all'indice glicemico
5 porzioni al giorno tra frutta e verdura sono importantissime per assicurare un apporto adeguato...
Rosso amore: le mille virt¨´ del pomodoro
Crudo in insalata, passato, concentrato, ridotto a succo, sulla pasta il pomodoro, in tutte...
Apriti frigo! Sai conservare nel modo giusto?
Ogni tanto succede quasi a tutti: si spalanca il frigo e si ripongono i cibi un po' dove capita,...
KD: cos'¨¨ e se davvero funziona negli sport di forza
Tutti i segreti della dieta chetogenica, una strategia particolarmente in voga tra chi fa pesi:...
Donne e sport: dimagrire in salute
Molte donne, e soprattutto molte ragazze, si avvicinano allo sport con lo scopo di dimagrire:...
Anguria: alleato di cuore e muscoli
L'anguria non ¨¨ solo un gustosissimo frutto in grado di idratarci e rinfrescarci nelle giornate...
La patata e i suoi super poteri: sempre pronta a darti energia
Come un vero jolly, questo tubero si presta a infinite preparazioni e, grazie al suo particolare...
Sport ed et¨¤: allarme sarcopenia. Ma la beta-alanina ¨¨ tua amica
Non solo obesit¨¤ e diabete: tra i fattori che rischiano di danneggiare lo stato della nostra...
Aminoacidi ramificati: la corretta integrazione per gli sportivi
Tra le pi¨´ famose integrazioni sportive, dopo le proteine del siero del latte, c'¨¨ quella con...
Rucola: il gusto piccante che ti d¨¤ lo sprint
Ortaggio dalle insospettabili qualit¨¤, la rucola svolge una potente azione antiossidante, previene...
Occhio all'etichetta! Ecco come leggerla
Confetture di fragole che per¨° la frutta l¡¯hanno vista solo di sfuggita, cereali da colazione...
L'unico frutto dello sport... ¨¨ la banana!
Pratica da portare in giro, ricca di carboidrati e di sali minerali, la banana ¨¨ una grande...
Non puoi fare a meno di "sgarrare"? L'allenamento ti salva
Uno studio rivela la sorpresa: il junk food fa un po' meno male, se al nostro fianco c'¨¨ l'high...
Papaya: il frutto esotico dalle mille propriet¨¤
Ricca di antiossidanti, minerali, vitamine, fibre e di papaina, la papaya ¨¨ perfetta per i...
Il segreto per delle ossa forti? Calcio, vitamina D e movimento
Una dieta ricca di calcio, una giusta quota di vitamina D e tanto movimento. Sono questi gli...
"Grassi ¨¨ bello": ecco quali ti aiutano a dimagrire
Dagli omega 3 all'olio extra vergine d'oliva, non tutti i grassi fanno male: anzi, alcuni possono...
Germe di grano a sorpresa: ¨¨ meglio di un integratore
Ha un altissimo apporto di proteine, un¡¯ottima qualit¨¤ dei grassi (per lo pi¨´ polinsaturi),...
Acqua e sport: bere ¨¨ importante, ma troppo pu¨° far male
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno ¨¨ un elemento chiave per scongiurare la disidratazione...
Sardina, tutti i benefici sportivi del pesce azzurro
Oltre ad essere buona e versatile in cucina, la sardina ¨¨ da tempo sotto i riflettori della...
Avena: amica di chi ci tiene alla linea
Ingrediente chiave del ¡°porridge¡± inglese, ma ancora poco utilizzata da noi, l¡¯avena ¨¨ un cereale...
Fragole, 5 motivi per cui non ne puoi fare a meno
Rosse e succose, le fragole non meritano attenzione solo per l¡¯aspetto invitante e il sapore...
Ananas: tutti i benefici tra miti e realt¨¤
Tra i frutti cosiddetti "esotici", non c'¨¨ dubbio che l'ananas vanti prerogative di salute...