Magnesio, il minerale anti-fatica che non deve mancare
Irritabilit¨¤, stanchezza, ansia e scarsa concentrazione, possono essere associati a una carenza...
Cibo e movimento: rigenera le tue cellule per attivare il tuo organismo
Alimentazione e attivit¨¤ fisica svolgono un ruolo decisivo: ecco cosa mangiare e come muoverti...
Stanchezza cronica: non sottovalutare l'allarme
L'arrivo del freddo pu¨° andare a incidere negativamente sul nostro fisico, ma ¨¨ solo uno dei...
L'uva "magica": chicchi di benessere
Un chicco tira l¡¯altro ed ¨¨ piena di virt¨´ benefiche per l¡¯organismo: a settembre l¡¯uva merita...
Obesit¨¤: chi abita in un quartiere verde ¨¨ meno a rischio
Dagli Stati Uniti la scoperta: il luogo di residenza ¨¨ correlato direttamente al sovrappeso....
La frutta fa bene anche con la buccia: persino la banana!
Dalle mele agli insospettabili kiwi, ecco la frutta che ¨¨ meglio non sbucciare per non perdere...
Acido folico: perch¨¦ ¨¨ cos¨¬ importante
Interviene nella sintesi del DNA, delle proteine e nella formazione dell¡¯emoglobina: ¨¨ l¡¯acido...
Germogli e semi: superfood da scoprire
Vero toccasana per la salute, concentrato di principi nutritivi attivi, proteine, vitamine...
Le donne e il buon umore: cosa serve per sentirsi felici
Il benessere umorale ¨¨ fondamentale per la quotidianit¨¤ oltre che per l'attivit¨¤ fisica: l'alimentazione...
Alghe: tutti i benefici dell'orto del mare
Come fonte di minerali, omega 3, proteine e antiossidanti, le alghe possono essere un aiuto...
La frutta che ti ricarica: quale scegliere dopo l'allenamento
In estate, l'apporto che arriva dalla frutta ¨¨ davvero fondamentale per i tuoi allenamenti:...
Kiwi, il frutto della salute: ma mangia anche la buccia!
Vitamina C, vitamine del gruppo B, antiossidanti, minerali e fibre: il kiwi ¨¨ davvero un farmaco...
Et¨¤ dello sviluppo: l¡¯importanza dello sport e di un adeguato regime alimentare
Fin da piccoli nutrizione e attivit¨¤ fisica concorrono ad instaurare un corretto stile di vita....
Dopo i 40 anni come a 20: ecco il segreto della giovinezza
Dopo i 30 anni il nostro corpo subisce dei cambiamenti: vi spieghiamo tre misure per combattere...
Probiotici, i batteri alleati degli atleti
Nei banchi frigorifero dei supermercati si trovano sempre pi¨´ prodotti arricchiti con fermenti...
La frutta per gli sportivi: occhio all'indice glicemico
5 porzioni al giorno tra frutta e verdura sono importantissime per assicurare un apporto adeguato...
Rosso amore: le mille virt¨´ del pomodoro
Crudo in insalata, passato, concentrato, ridotto a succo, sulla pasta il pomodoro, in tutte...
Apriti frigo! Sai conservare nel modo giusto?
Ogni tanto succede quasi a tutti: si spalanca il frigo e si ripongono i cibi un po' dove capita,...
KD: cos'¨¨ e se davvero funziona negli sport di forza
Tutti i segreti della dieta chetogenica, una strategia particolarmente in voga tra chi fa pesi:...
Donne e sport: dimagrire in salute
Molte donne, e soprattutto molte ragazze, si avvicinano allo sport con lo scopo di dimagrire:...
Anguria: alleato di cuore e muscoli
L'anguria non ¨¨ solo un gustosissimo frutto in grado di idratarci e rinfrescarci nelle giornate...
La patata e i suoi super poteri: sempre pronta a darti energia
Come un vero jolly, questo tubero si presta a infinite preparazioni e, grazie al suo particolare...
Sport ed et¨¤: allarme sarcopenia. Ma la beta-alanina ¨¨ tua amica
Non solo obesit¨¤ e diabete: tra i fattori che rischiano di danneggiare lo stato della nostra...
Aminoacidi ramificati: la corretta integrazione per gli sportivi
Tra le pi¨´ famose integrazioni sportive, dopo le proteine del siero del latte, c'¨¨ quella con...
Rucola: il gusto piccante che ti d¨¤ lo sprint
Ortaggio dalle insospettabili qualit¨¤, la rucola svolge una potente azione antiossidante, previene...
Occhio all'etichetta! Ecco come leggerla
Confetture di fragole che per¨° la frutta l¡¯hanno vista solo di sfuggita, cereali da colazione...
L'unico frutto dello sport... ¨¨ la banana!
Pratica da portare in giro, ricca di carboidrati e di sali minerali, la banana ¨¨ una grande...
Non puoi fare a meno di "sgarrare"? L'allenamento ti salva
Uno studio rivela la sorpresa: il junk food fa un po' meno male, se al nostro fianco c'¨¨ l'high...
Papaya: il frutto esotico dalle mille propriet¨¤
Ricca di antiossidanti, minerali, vitamine, fibre e di papaina, la papaya ¨¨ perfetta per i...
Il segreto per delle ossa forti? Calcio, vitamina D e movimento
Una dieta ricca di calcio, una giusta quota di vitamina D e tanto movimento. Sono questi gli...