Digiuno intermittente: 7 miti sfatati dalla scienza
Il digiuno fa perdere i muscoli? Lo possono fare tutti? Vero che combatte il diabete? Tutta...
Buoni, idratanti e fondamentali per la salute: ecco i frutti pi¨´ mangiati dagli italiani
Dalle pi¨´ tradizionali mele e banane ai pi¨´ esotici avocado e frutti di bosco: i risultati...
Crononutrizione: quando e cosa mangiare per prevenire diabete e altre malattie
Un regime alimentare legato ai cambiamenti del metabolismo e consiglia cosa e soprattutto quando...
Dieta mediterranea verde: cos'¨¨, quali cibi comprende e quali esclude
Una variante della classica dieta mediterranea con pi¨´ verdura e meno carne, i pro e i contro...
Piatti unici estivi: i consigli dell'esperta su come renderli equilibrati, buoni e nutrienti
I consigli della dottoressa Martina Donegani: "Fondamentale una fonte di carboidrati, una di...
Gli agrumi danno acidit¨¤ di stomaco? Pro, contro e come mangiarli secondo l'esperto
I consigli del dottor Sacha Sorrentino, che spiega come assumere nel modo migliori questi alimenti...
Perch¨¦ alcune diete (e alimenti) ci rendono tristi?
Ci sono cibi in grado di influenzare il nostro umore. Ma, secondo uno studio, non sono quelli...
Mangiare piccoli pesci interi aiuta a vivere pi¨´ a lungo: la sorprendente scoperta dei giapponesi
Calcio e vitamina A sono tra i nutrienti presenti nei piccoli pesci interi
Olio d¡¯oliva: ecco quanto usarne e i benefici per la salute di cuore e cervello
Non si possono sottovalutare i benefici, ma occhio a non esagerare per evitare problemi di...
Insalata: ecco le foglie pi¨´ ricche di proteine
Secondo uno studio, esiste un'alternativa proteica vegetale che potrebbe rivoluzionare le nostre...
Longevit¨¤: gli alimenti che fanno invecchiare il cervello pi¨´ lentamente
Uno studio ha scoperto l'importanza di 4 nutrienti per la longevit¨¤. E la buona notizia ¨¨ che...
Digiuno intermittente e "protein pacing": la combinazione vincente per perdere peso
Uno studio afferma che combinare il digiuno intermittente e il protein pacing aiuta a dimagrire...
Longevit¨¤: gli omega 3 contribuiscono a farci vivere a lungo?
Alcuni ricercatori hanno analizzato tutti i benefici degli acidi grassi. E sono venuti fuori...
Sei cibi pi¨´ idratanti dell'anguria
Dal cetriolo ai funghi quei sei alimenti che sono pi¨´ idratanti dell'anguria
Capacit¨¤ cognitive: cosa assumere per migliorarle in soli 3 mesi
Uno studio del King's College di Londra ha scoperto che un nutriente potrebbe migliorare la...
Cosa mangiare e cosa evitare se hai la cistite
Cibi consigliati e non per aiutare a sfiammare e a combattere la cistite
I 10 alcolici che hanno meno calorie
Dal gin tonic al vino rosso, quali alcolici per stare attenti alla linea
Prugne: i benefici per le ossa e quante bisogna mangiarne al giorno
Un frutto conosciuto principalmente per il suo alto contenuto di fibre, ma che in realt¨¤ presenta...
Contare le calorie o mangiare in un tempo limitato? Ecco cosa ¨¨ meglio per perdere peso
Secondo un nuovo studio le due tipologie di dieta fanno perdere peso allo stesso modo
Natt¨, il piatto giapponese che fa bene al cuore e riduce le infiammazioni
Nato dalla fermentazione dei fagioli di soia, ¨¨ un vero e proprio "superfood" per via delle...
Elettroliti: a cosa servono al nostro organismo, in quali cibi si trovano e quando integrarli
Calcio, sodio, magnesio, potassio, bicarbonato: tutti fondamentali per la salute. Ecco perch¨¦
Pesce: qual ¨¨ la cottura migliore? A cosa abbinarlo? Si pu¨° mangiare crudo? Risponde l'esperto
I consigli del dottor Riccardo Roveda su come godersi al meglio una prelibatezza della dieta...
Dieta OMAD: si pu¨° mangiare una sola volta al giorno? La risposta dell'esperto
Il dottor Riccardo Roveda spiega i rischi e le controindicazioni di un regime alimentare molto...
Omega 7: cosa sono, quali benefici apportano e in quali alimenti si trovano
Questi acidi grassi monoinsaturi, non cos¨¬ facili da trovare, sono definiti anche gli "Omega...
Pasta al dente: meno digeribile ma fa dimagrire? Ecco la verit¨¤
Qual ¨¨ il modo migliore per mangiare la pasta e perch¨¦ ¨¨ preferibile al dente
I cibi pi¨´ ricchi di Vitamina E che fanno bene al cuore e al sistema immunitario
Questo nutriente essenziale ¨¨ molto importante per la salute e si trova in tantissimi alimenti,...
Carenza di carotenoidi: sintomi, rischi, fabbisogno giornaliero e in quali cibi si trovano
Questi pigmenti vegetali, presenti nella frutta nella verdura, sono fondamentali per mantenersi...
Inositolo: perch¨¦ ¨¨ importante e in quali alimenti si trova
Chiamato anche vitamina B7, scopriamo qual ¨¨ la sua funzione e come possiamo assumerlo
Sono tornate le fragole: quante mangiarne? Meglio crude o cotte? E per chi ¨¨ allergico?
Buone, gustose e molto importanti anche per il sistema immunitario: i consigli della dottoressa...
I 5 migliori tipi di pasta ad alto contenuto proteico
Come scegliere la pasta ad alto contenuto proteico, dai legumi all'edamame alla soia