Dopo aver sudato, non c'¨¨ niente di pi¨´ allettante che lasciare subito la sala e infilarsi sotto la doccia. "Sbagliato: bisogna abbassare la frequenza cardiaca, diminuire con gradualit¨¤ la cadenza. Alla fine del corso, secondo le indicazioni del tuo allenatore, via libera agli esercizi di stretching. Un esempio? Da fermo sulla bici puoi posizionarti in piedi sui pedali e allungare le gambe per distendere polpacci e muscoli posteriori della coscia".
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