Settimane di scarico in palestra: ecco perch¨¦ dovresti farle
Ridurre l'intensit¨¤ degli allenamenti per una settimana evita il rischio di sovrallenamento...
Allenamento con la realt¨¤ virtuale: tutti i benefici per mente e corpo
Molto coinvolgente per chi ¨¨ costretto fuori dal campo per un infortunio e non vede l¡¯ora di...
Addominali: gli esercizi quotidiani di pochi minuti da fare a casa
Il circuito di 4 esercizi proposto dalla trainer Virginia Imbriani da ripetere 3 volte con...
Arrampicata sportiva: benefici fisici e mentali. A che punto siamo in Italia?
Ne giovano corpo e mente a tutte le et¨¤
Allenarsi (solo) nel weekend: i tempi giusti per farlo e prevenire 200 malattie
Uno studio rivela quanta attivit¨¤ fisica fare nel weekend per compensare 5 giorni di inattivit¨¤.
Dentro il Gazzetta Active Village: a tu per tu con i nostri trainer al Festival dello Sport
I coach di Gazzetta Active proporranno in Piazza Dante diverse lezioni di corsa e fitness a...
Cisalfa Active Walk: 7 km di sport e inclusione al Festival di Trento
Nella giornata conclusiva della rassegna, domenica 13 ottobre, spazio per la prima volta una...
L'esercizio fisico rafforza anche il cervello: ecco come
Allenarsi pu¨° avere effetti benefici non solo per il corpo, ma anche per la mente. Cerchiamo...
Longevit¨¤: a 96 anni insegna acquagym. E i suoi corsi sono affollatissimi
L'australiano Bill Stevens ¨¨ uno degli insegnanti di acquagym pi¨´ richiesti del Paese. A 96...
Biohacking: cos'¨¨ davvero e come pu¨° migliorare la salute
Diavolerie fantascientifiche? Tutt¡¯altro. Questa tecnologia combina scienza e salute in modo...
I campionati di schiaffi? Secondo la scienza sono una moda molto pericolosa: ecco perch¨¦
Popolari sui social, le gare di slap fight nascondono in realt¨¤ diversi rischi per la salute...
Il segreto di Eddie Hall, l'uomo pi¨´ forte del mondo? Uno studio svela qual ¨¨
La forza? Dipende dallo sviluppo di alcuni muscoli specifici. E questo vale anche per i World's...
Allenarsi con la cervicale: i consigli dell'esperto
I movimenti sicuri e quelli da evitare secondo il personal trainer Francesco Giudice
Muscoli: uno studio rivela una delle migliori tecniche per farli crescere
Secondo un nuovo studio basterebbe una piccola modifica agli allenamenti di alcuni gruppi muscolari...
Qual ¨¨ il tempo minimo da dedicare all'allenamento per non perdere i progressi fatti
Dall'intensit¨¤ alla resistenza, come mantenere la forma fisica
Fitness per tutti: i 7 esercizi che non possono mai mancare
I consigli per sfruttare al meglio il tempo dedicato all'allenamento
L¡¯utilizzo dei ¡°wearable devices¡± come strumento per il miglioramento dello stile di vita
Le potenzialit¨¤ delle informazioni raccolte per ottenere per rendere pi¨´ efficace l¡¯allenamento...
Muscoli e forza: quante volte allenarsi a settimana?
Pi¨´ sessioni brevi o una maxi-sessione? Uno studio svela l'approccio pi¨´ efficace per l'allenamento...
Il segreto della longevit¨¤? ? la flessibilit¨¤
Avere un corpo pi¨´ flessibile ¨¨ legato a un minor rischio di mortalit¨¤ superati i 50 anni....
Squat o leg press? Cosa ¨¨ meglio per avere gambe pi¨´ muscolose?
Ecco quale esercizio privilegiare se l'obiettivo ¨¨ aumentare i muscoli delle gambe
Contratture muscolari: i metodi scientifici (e facili) per scioglierle
I nodi che si formano sui muscoli del collo o della schiena sono spesso dolorosi, ma alcune...
I benefici dell'allenamento con i pesi (e dei muscoli) per le donne
Donne e allenamento con i pesi. Serena Sideri, esperta di bodybuilding, spiega perch¨¦ ¨¨ utile...
La fonte della giovinezza? Potrebbe essere nascosta nei muscoli
Secondo un nuovo studio nei muscoli si nasconde una proteina che protegge dall'invecchiamento
Acqua calda o fredda? Quale ¨¨ meglio per i muscoli dopo l'allenamento
Una fa bene ai muscoli, l'altra riduce i dolori: Ecco quando ¨¨ bene fare una doccia fredda...
Perch¨¦ i muscoli si indeboliscono con l'et¨¤? La risposta della scienza
Alcuni scienziati sono riusciti a mappare l'invecchiamento muscolare umano, rivelando i meccanismi...
Perdi peso con difficolt¨¤ nonostante l'allenamento? La scienza spiega il perch¨¦
Ricercatori giapponesi hanno identificato la molecola chiave che lega l'esercizio fisico alla...
Attivit¨¤ fisica: ecco quella che migliora il sonno, secondo la scienza
Bastano pochi minuti prima di andare a dormire per guadagnare mezz'ora di sonno in pi¨´...
Galaxy Watch 7: come usare l'intelligenza artificiale sullo smartwatch
Il nuovo smartwatch di Samsung adotta l'AI per monitorare anche l'apnea notturna e gli allenamenti....
Acquagym: l'allenamento per dimagrire pi¨´ fresco dell'estate!
Tonificazione muscolare e linfodrenaggio in un¡¯unica soluzione. Tutti in piscina con i pantaloni
Muscoli pi¨´ grandi e forti grazie a una tecnica di allenamento "speciale"
Uno studio rivela come un semplice aggiustamento nell'esecuzione degli esercizi possa massimizzare...