Cosa mangiare se fai sport? Te lo spiega la nutrizionista
Se si mangia in modo equilibrato e sano ci si allena meglio. Ma come dovrebbe essere la dieta...
Goggia, parla la nutrizionista: "Ecco come abbiamo lavorato verso Pechino"
A tu per tu con Luisa Finotti, nutrizionista ed esperta nel miglioramento delle performance...
DOMS: quali integratori possono alleviarne i sintomi?
Il terrore degli sportivi occasionali, ma non solo. Conosciamo il DOMS e alcune strategie utili...
I chetoni esogeni possono davvero migliorare le nostre prestazioni fisiche?
Sempre pi¨´ citati come ¡°scorciatoia¡± per utilizzare maggiormente i grassi come fonte energetica,...
Dani Carvajal, quasi imbattibile anche grazie alla nuova dieta: niente glutine, tanti broccoli
Dani Carvajal ha cambiato le abitudini alimentari dopo un periodo costellato di infortuni....
Raffaele e Caterina: "Il nostro sar¨¤ un gelato adatto a tutti, proteico e senza zuccheri aggiunti"
Conosciuti come Raf e Cate, o come 2foodfitlovers su Instagram, stanno creando da zero un gelato...
La frutta secca? Non ¨¨ vero che fa ingrassare. Ecco quanta dovresti mangiarne
Mandorle, noci, noci brasiliane, pecan, pistacchi, anacardi: la frutta secca, secondo un nuovo...
Federica Constantini: "I miei dolci? Senza burro. Il Covid un trampolino di lancio..."
Dolci senza burro (ma non solo) e allenamenti da casa adatti a tutti grazie a una piattaforma...
Dalila Stramaccioni: "Io, Andrea, l'amatriciana e la nostra dieta in giro per il mondo"
A tu per tu con la moglie dell'ex allenatore dell'Inter tra viaggi, abitudini e passioni
Quanto beve un calciatore impegnato agli Europei? L'importanza dell'idratazione nello sport
Il dott. Maurizio Fiocca spiega a Inabottle.it il ruolo determinante di una corretta idratazione...
Volley, pizza, hamburger e tiramis¨´: come trasgredisce il campione
Le tentazioni alimentari dei pallavolisti fra il nutrizionista e le polpette della mamma. A...
Carbonara day: Federer, Totti, Buffon ecco chi ne va pazzo
E poi Cassano, Pizarro, Federica Pellegrini. La carbonara, di cui oggi ricorre la giornata...
Pasto pre gara: quanti e quali carboidrati assumere?
Prima di una gara ¨¨ bene mangiare carboidrati. Ma quanto tempo prima? E quali sono i pi¨´ adatti?...
Metabolismo basale e sport: ecco cosa davvero lo fa aumentare
Sport di potenza, che portano ad un aumento della massa muscolare, stimolano il metabolismo...
Semi di lino: un'arma contro ipertensione e ipercolesterolemia. E una fonte di energia per chi fa sport
"Grazie al loro elevato apporto di acidi grassi omega 3 e omega 6 aiutano nella prevenzione...
Proteine, pasti programmati e... La dieta dei muscoli: come funziona e a cosa fare attenzione
In un libro "Men's Health Best Meals for Muscle" il nutrizionista Jim White ha indicato la...
Magnesio, un alleato contro stress e spossatezza: ¨¨ utile per il recupero muscolare
"Contrasta anche i crampi, compresi quelli mestruali, e migliora il tono dell'umore", spiega...
Carboidrati, l'energia per il cervello: da consumare prima o dopo lo sport?
"Sono la principale fonte di energia del nostro organismo, utili sia prima sia dopo la performance",...
Alex Honnold e la dieta del climber: "Ero vegetariano, ma ho ripreso a mangiare carne perch¨¦..."
Quali sono i consigli per affrontare un'arrampicata di questo tipo? E quali gli alimenti ideali?...
Fibre alimentari per gli sportivi: fanno bene ma... guai a consumarle prima di una gara!
"Le fibre sono di assoluta importanza nell'alimentazione quotidiana, ma nella dieta dello sportivo...
L'idratazione dello sportivo, il dottor Casalini: "Ecco quanto e quando bere"
Daniele Casalini, primario di ortopedia e traumatologia agli Istituti Clinici Zucchi di Monza,...
Tokyo 2020, cos¨¬ si preparano gli atleti: "Dieta di qualit¨¤, tanto riposo e tecniche di concentrazione"
"A livello di alimentazione ¨¨ sempre pi¨´ importante la tracciabilit¨¤ del cibo", ci spiega il...
Check-up dello sportivo: l'analisi del genoma scopre quali sport ¨¨ meglio fare e quali evitare
Lo studio del Dna permette di capire anche quali sono gli alimenti migliori per noi e quali...
Vuoi raggiungere i tuoi obiettivi sportivi? Impara la resilienza. Allenandola
La resilienza ¨¨ la capacit¨¤ di persistere nelle difficolt¨¤ per raggiungere i propri traguardi....
Troppo sport stanca anche il cervello. E pu¨° portare a mangiare di pi¨´
Uno studio evidenzia le implicazioni a livello cerebrale dello sforzo fisico eccessivo, con...
Lesione del legamento crociato del ginocchio: 150mila italiani l'anno come Zaniolo e Demiral
Tante sono le persone, per lo pi¨´ atleti, che ogni anno sono colpite da distorsioni o rotture...
Self Talk: gestire l'ansia e migliorare la performance attraverso il dialogo interno
Dopo la mindfulness e la gestione del respiro, il terzo strumento per migliorare la gestione...
Corsa, l'importanza del piede e della caviglia. E della scarpa giusta
Attenzione alle scarpe troppo rigide: una buona mobilit¨¤ del piede ¨¨ fondamentale per evitare...
Sport al mattino, prima di colazione ¨¨ meglio: si bruciano pi¨´ grassi
Secondo uno studio inglese, fare esercizio fisico a stomaco vuoto migliora la risposta dell'insulina...
Minivolley, ecco cosa mangiare il giorno prima della partita
Arrivare in campo carichi di energia, concentrati e non appesantiti, per essere scattanti e...