? vero che il caff¨¨ ha effetti positivi sulla massa muscolare man mano che si invecchia?
Un nuovo studio ha mostrato un collegamento tra l'assunzione di caff¨¨ e la massa muscolare
Giochi a calcio? Ecco cosa dovresti mangiare, come idratarti e cosa invece non devi fare
I consigli del dottor Riccardo Roveda su come chi pratica uno sport cos¨¬ dispendioso dovrebbe...
Frullati proteici: sono utili per dimagrire? E per la massa muscolare? I consigli dell¡¯esperto
Come spiega il dottor Roveda, se equilibrati e costruiti nel modo giusto possono essere utili...
Pogacar e la colazione da campione: niente pi¨´ pasta, ma porridge, avena e pancake
La Maglia Gialla fa notare come negli ultimi 5-6 l'alimentazione dei ciclisti sia notevolmente...
Jasmine Paolini e la dieta: le uova, il gelato e... tanta capacit¨¤ di adattamento
Le abitudini alimentari della prima italiana capace di arrivare in finale a Wimbledon
Latte di riso: senza lattosio n¨¦ colesterolo. Ecco perch¨¦ ¨¨ il migliore per gli sportivi
Tutti i benefici di questa bevanda ricca di carboidrati, perfetta anche per chi vuole restare...
Latte d'avena: i benefici per il colesterolo, la glicemia, le ossa¡ e lo sport
Il dottor Sacha Sorrentino spiega i tanti vantaggi di questa bevanda, che presenta ottime caratteristiche...
T¨¨ verde tostato: un aiuto contro la stanchezza fisica e mentale
Nonostante una quantit¨¤ di caffeina inferiore al t¨¨ verde classico, questa bevanda pu¨° aiutare...
Frullato, frapp¨¦ o smoothie? Scopri le differenze e quelli giusti per te
Con l'arrivo del caldo, sono l'alternativa a bibite e succhi di frutta: scopriamo perch¨¦ scegliere...
I 2 supercibi (economici) che allungano la vita
Secondo il ricercatore Dan Buettner, ci sono due alimenti che funzionano meglio di tanti integratori...
Asparagi selvatici: nutrienti, saporiti e a basso contenuto calorico
Si conoscono di pi¨´ quelli coltivati, ma anche la versione selvatica ha grandi virt¨´. La dottoressa...
Mentolo: secondo uno studio, potrebbe aiutarci a dimagrire
Il potere rinfrescante non ¨¨ la sua unica qualit¨¤. Scopri come questa sostanza potrebbe offrire...
Elettroliti: i 6 alimenti che ne contengono pi¨´ delle bevande sportive
Alcuni cibi, anche insospettabili, sono ricchi degli elettroliti che consumiamo quando facciamo...
Cibi ultra processati: ecco quelli che fanno pi¨´ male e che dovremmo evitare
Secondo uno studio, non tutti gli alimenti ultra processati fanno male allo stesso modo: scopri...
La dieta anti cancro? Potrebbe non essere quella che pensiamo...
Uno studio dell'Universit¨¤ di Bologna ha messo a confronto varie diete, scoprendo che alcune...
C'¨¨ una connessione tra ci¨° che mangiamo e la salute mentale
Secondo uno studio, chi segue una dieta equilibrata sta meglio da questo punto di vista e ha...
Banane verdi: meno calorie, pi¨´ vitamine e tanti benefici per l'intestino
Hanno consistenza ferma, sapore meno dolce, un alto contenuto di amido resistente, un basso...
Uova: un concentrato di proteine naturali per muscoli forti e... testosterone
Digeribili e ricche di amminoacidi, le uova sono una fonte ideale di proteine (nel tuorlo e...
Gelati e dieta: i gusti light che non fanno ingrassare, perfetti per gli sportivi
I consigli del dottor Sacha Sorrentino su un alimento che non ¨¨ necessariamente dannoso come...
Succhi di frutta: ecco i pi¨´ sani e che fanno bene alla salute
Alcuni succhi di frutta vantano benefici per la salute e sono utili anche a chi pratica attivit¨¤...
Carboidrati complessi: ecco quanto sono importanti per gli sportivi
Come gestire al meglio gli zuccheri nella dieta? I consigli e i chiarimenti del dottor Sacha...
Mangiare poco e spesso per chi fa sport: s¨¬ o no? Il parere dell'esperta
Quanto mangiare? E poi, meglio allenarsi a stomaco vuoto? I consigli della dottoressa Maria...
Pane a lievitazione naturale: i benefici per glicemia, digestione e sport
Un indice glicemico pi¨´ basso e una maggiore digeribilit¨¤ sono tra le caratteristiche di un...
Digiuno + HIIT: la combo che secondo la scienza accelera il metabolismo
Un nuovo studio afferma l'efficacia di combinare digiuno intermittente e allenamenti ad alta...
Formaggi: quali scegliere e quali evitare se fai sport
I consigli del dottor Sacha Sorrentino su un alimento molto delicato, ma che pu¨° essere anche...
Oli vegetali alleati della linea: le 3 migliori alternative a quello di oliva
Il pi¨´ conosciuto, quello d'oliva ha grandi propriet¨¤, ma impariamo a conoscere le opzioni....
Kombucha: il tuo nuovo alleato nella dieta e nello sport
Questa bevanda, che si ottiene dalla fermentazione del t¨¨ attraverso un mix di batteri e lieviti,...
? pi¨´ sano mangiare le verdure prima dei carboidrati?
Consumare ortaggi fa bene in ogni momento della giornata, ma mangiarli prima del pasto principale...
Perdita di peso: il segreto per non abbandonare la dieta, secondo la scienza
Uno studio dimostra che avere un atteggiamento benevolo verso s¨¦ stessi previene l'abbandono...
Pompelmo: le sorprendenti virt¨´ e variet¨¤ di un frutto alleato della dieta
Giallo, rosa, rosso: andiamo a scoprire le tante variet¨¤ del pompelmo e le propriet¨¤ per cui...