Oltre alla ginnastica posturale, per preservare le condizioni delle articolazioni sono utili?le attivit¨¤ svolte in acqua, dal nuoto all¡¯acquagym. Infatti, in questo elemento si lavora come se si fosse in assenza di gravit¨¤, cos¨¬ il peso del corpo non grava sulla schiena e sugli arti inferiori. ¡°Alle persone poco avvezze con l¡¯attivit¨¤ fisica, sia in acqua sia a secco, ¨¨ consigliato cominciare a prendersi cura delle proprie articolazioni con una semplice camminata a passo veloce¡± spiega il dottor Fiorentini. ? sufficiente fare una passeggiata di almeno mezz¡¯ora quattro volte alla settimana.
? RIPRODUZIONE RISERVATA