Per preservare le articolazioni bisogna non solo evitare il sovrappeso, ma anche mantenere un corretto rapporto tra la massa muscolare e quella grassa. Per farlo, nella maggior parte dei casi non vanno seguite diete speciali, ma basta che l¡¯alimentazione sia varia ed equilibrata. ¡°La massa muscolare va sostenuta con le proteine, di cui sono ricchi carne, legumi e pesce. In particolare, variet¨¤ come il salmone e il pesce azzurro contengono anche quantit¨¤ elevate di Omega 3 e Omega 6, preziosi per la salute cardiovascolare, oltre che per le articolazioni¡± precisa il dottor Franco Fiorentini, reumatologo e fisiatra, responsabile dell'Unit¨¤ Operativa di Riabilitazione Motoria dell'Istituto Clinico Villa Aprica di Como.
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