Non solo bicipiti e quadricipiti. Anche la memoria funziona al meglio se il corpo ¨¨ sano e vigoroso
Proprio come i muscoli del corpo, la memoria ¨¨ una facolt¨¤ che ha bisogno di allenamento per funzionare al meglio. E non parliamo solo di giochi di parole e sudoku: per mantenersi mentalmente agili conviene sudare un po'.?Uno studio del 2023 lo conferma: bastano appena 10 minuti di esercizio fisico al giorno per irrobustire la capacit¨¤ cognitiva nel corso del tempo.?Lo studio, pubblicato sul Journal of Epidemiology & Community Health, ha dimostrato che praticare attivit¨¤ fisica moderata e intensa ¨¨ associato a punteggi cognitivi molto pi¨´ alti rispetto alle persone con vita sedentaria.
L'esercizio fisico non solo favorisce la salute del corpo, ma anche quella del cervello, migliorando la memoria, la capacit¨¤ di pianificazione e l'organizzazione. Esistono esercizi adatti a tutte le et¨¤ e tutti gusti che ¨¨ possibile?incorporare nella routine quotidiana.
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