L'allenamento in palestra, che pu¨° includere una variet¨¤ di esercizi di resistenza o cardiovascolari che offrono numerosi benefici. Esercizi fisici come il circuit training, un mix di cardio e resistenza, possono migliorare l'attenzione e la memoria, oltrech¨¦ aiutare a dimagrire. La variet¨¤ di esercizi disponibili in palestra inoltre permette di mantenere elevati i livelli di motivazione e stimolo?e di lavorare su diverse aree del corpo.
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