Al netto di una aumentata dolorabilit¨¤ muscolare e articolare dopo le prime sedute di allenamento, si dovr¨¤ poi perseverare dai quattro ai sei mesi perch¨¦ i risultati sulla struttura e forma muscolare siano sostanziali e davvero evidenti, vale a dire che gli addominali, i muscoli delle braccia e delle gambe riprendano forma, tono, forza, resistenza. "In questi pochi mesi per¨° anche a parit¨¤ di peso corporeo, la percentuale di massa magra sar¨¤ aumentata mentre la grassa sar¨¤ diminuita e ci si sentir¨¤ pi¨´ tonici, con un fisico pi¨´ asciutto e scolpito". Queste considerazioni vanno adattate all'et¨¤, al sesso, al peso di partenza, alla taglia e dalla morfologia di ciascuno. "Non guadagneremo tutti la massa muscolare allo stesso modo. ? importante essere ciascuno il 'riferimento di s¨¦ stessi' e solo confrontare la nostra silhouette attuale con quella che avevamo prima di interrompere lo sport".
? RIPRODUZIONE RISERVATA