In parallelo alla ripresa del tono muscolare e della resistenza cardiovascolare, si potranno apprezzare anche positivi effetti? sulla psiche. ¡°L¡¯incrementata secrezione di neurotrasmettitori endorfinici fornir¨¤ un¡¯aumentata sensazione di piacere e benessere sia durante sia dopo l'allenamento con effetti positivi sull'umore, nonch¨¦ una riduzione dell'ansia e dello stress. Lo sport ¨¨ anche utilizzato a scopo terapeutico nella prevenzione della depressione, come parte del trattamento per combattere gli stati depressivi lievi". Riprendere una attivit¨¤ fisica regolare e ben impostata favorir¨¤ una migliore qualit¨¤ del sonno.
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