In parallelo ai risultati visibili sulla forma e tono del corpo, anche le sensazioni legate al sistema cardiovascolare provate durante lo sforzo evolveranno con il progredire della pratica. Dopo tre-quattro settimane di esercizio regolare, l'attivit¨¤ fisica, se ben impostata, risulter¨¤ pi¨´ efficace. ¡°Il corpo avr¨¤ assimilato la routine di allenamento messa in atto, l¡¯esercizio sar¨¤ meno faticoso in termini di sforzo cardiaco, si proveranno meno dolori muscolari e articolari¡±. Per le attivit¨¤ sportive ad alto impegno cardiovascolare, dopo circa sei settimane si potr¨¤ percepire un ritrovato ¡°fiato¡±, cio¨¨ resistenza cardiovascolare caratterizzata da frequenze cardiache pi¨´ basse sotto sforzo e tempi di recupero pi¨´ rapidi nel post esercizio.
? RIPRODUZIONE RISERVATA