Ingurgitare i pasti di corsa favorisce problemi di digestione, che a loro volta possono comportare l¡¯accumulo di chili in pi¨´. I pasti, che andrebbero consumati seduti, dovrebbero durare almeno 20 minuti e ogni boccone andrebbe masticato circa 15 volte. ¡°Oltre a favorire sonnolenza, mangiare in fretta fa anche ingerire una maggiore quantit¨¤ di aria, che causa gonfiore addominale¡± aggiunge la dottoressa Dubini. Un ¡°trucco¡± per rallentare i ritmi a tavola consiste nell¡¯appoggiare la forchetta sul piatto dopo ogni boccone.
? RIPRODUZIONE RISERVATA