Per non diluire troppo i succhi gastrici, rallentando cos¨¬ la digestione, durante i pasti non bisognerebbe bere pi¨´ di due bicchieri d¡¯acqua. ¡°Ci¨° per¨° non significa che si debba trascurare l¡¯idratazione, che ¨¨ fondamentale per evitare di mettere su chili di troppo¡± sottolinea la dottoressa Dubini. Come minimo, bisogna assumere un litro e mezzo d¡¯acqua al giorno, aumentando la quantit¨¤ quanto pi¨´ si suda. L¡¯ideale sarebbe berne un sorso ogni mezz¡¯ora circa.
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