Longevit¨¤: la cosa (pi¨´ facile) da fare per ridurre l¡¯et¨¤ biologica di 16 anni
Uno studio scientifico ha trovato un collegamento tra una semplice azione quotidiana e la longevit¨¤.
Smartphone e salute: ecco quanto tempo dovresti spegnerlo
Secondo uno studio tedesco non serve dire addio allo smartphone. Basta ridurne il consumo per...
Non solo peso: ecco il numero che dice se sei davvero in forma
Il peso non ¨¨ l'unica cifra della nostra forma fisica. Ce n'¨¨ un'altra, facile da calcolare,...
Vitamina B12: 7 indizi che il tuo corpo ne ha bisogno
Mancanza di energia, cattivo umore, problemi digestivi: a volte questi sintomi rivelano una...
La dieta che funziona? Parte dalla mente. Cos¨¬ si vince la fame nervosa
La fame nervosa e le abbuffate che fanno fallire le diete sono al centro dell'ultimo libro...
Non solo vitamine: 5 motivi per cui dovresti mangiare frutta ogni giorno
La frutta ha numerosi benefici nascosti. Difende il corpo dall'infiammazione, aiuta a dimagrire...
Andropausa: quando arriva e come curare il calo del testosterone
L'andropausa esiste davvero? E il calo del testosterone colpisce tutti gli uomini? La parola...
L'attivit¨¤ fisica per alleviare ansia e depressione: la scienziata spiega come
Un'accademica canadese, Jennifer Heisz, ha pubblicato un libro - "Muovi il corpo, guarisci...
Il selenio ferma davvero l'invecchiamento? Ecco cosa dice la scienza
Il selenio, un minerale presente in alimenti come le noci brasiliane, il tonno e le sardine...
Ipertensione: la frutta secca pu¨° aiutarci a combatterla
Secondo uno studio su 10mila persone la frutta secca ha il potere di ridurre l'ipertensione....
Smartphone: ecco come fa male a dita, polso e gomito
L'uso eccessivo dello smartphone pu¨° causare vari problemi alle mani. E non vanno sottovalutati....
Stress ormetico: cos'¨¨ e perch¨¦ pu¨° farti bene
C'¨¨ un tipo di stress che fa bene al corpo (e non solo): lo stress ormetico. Ecco come funziona...
Sonno: qual ¨¨ la posizione migliore per dormire?
Ognuno ha la sua posizione preferita per dormire. Ma non ¨¨ che detto che sia quella giusta...
Troppe proteine? Secondo uno studio riducono il testosterone
Le proteine servono a costruire i muscoli (e non solo). Ma assumerne troppe rispetto a carboidrati...
A che ora devi smettere di bere caff¨¨ per dormire la notte?
La caffeina ci aiuta a restare svegli, ma assumerla oltre una certa ora pu¨° compromettere il...
Muscoli della schiena: quali sono e gli esercizi per tonificarli
Dal multifido al dentato superiore, sono molti i muscoli della schiena. Tutti ci aiutano a...
Dieta liquida: il caso Shane Warne e i rischi per il cuore
Una delle ipotesi sulla causa della morte del campione di cricket australiano ¨¨ legata ad una...
I consigli di Harvard per battere lo stress
Gli esperti dell'Universit¨¤ di Harvard hanno raccolto 10 consigli (facili) per abbassare il...
Vitamina D2 o D3? Quale ¨¨ pi¨´ efficace per la nostra salute?
Vitamina D2 e D3 non sono la stessa cosa. E secondo un nuovo studio la migliore per il nostro...
Intolleranza all¡¯esercizio fisico. Cos¡¯¨¨ e come si cura
Non ¨¨ facile riconoscerla, ma l'intolleranza all'esercizio fisico esiste. E non ha nulla a...
I pesi? Bastano pochi secondi al giorno per aumentare la forza del 10%
Sollecitare i muscoli delle braccia per una manciata di secondi migliora la nostra forza del...
Si pu¨° mangiare il cibo che cade a terra? La regola dei 5 secondi
C'¨¨ una regola non scritta secondo cui il cibo caduto a terra si pu¨° mangiare nell'arco di...
Le cellule staminali possono indicare il nostro livello di benessere. Ecco come si misurano
Con un semplice prelievo di sangue ¨¨ possibile misurare le cellule staminali e ottenere importanti...
Sport e tecnologia: tele-esercizi utili in chi soffre di artrosi al ginocchio
Uno studio australiano dimostra l'importanza dello sport per chi ha l'artrosi al ginocchio,...
Cardio o pesi? Il migliore allenamento per dimagrire secondo la scienza non ¨¨ quello che pensi
Secondo un nuovo studio, l'allenamento migliore per dimagrire non ¨¨ necessariamente quello...
Essere protagonista nel massaggio: l'automassaggio. Come si fa, a cosa serve
Presente da migliaia di anni, nei gesti di tutte le mamme del mondo e nelle tradizioni popolari...
Correre sul tapis roulant? Il medico dello sport: "Le articolazioni ringraziano"
"Rispetto alla corsa sull'asfalto, quella sul tapis roulant sottopone a minori sollecitazioni...
Rosa, fuoco e tunnel: tre esercizi di meditazione per la quarantena
La meditazione ¨¨ un dispositivo naturale di benessere. La quarantena dovuta al coronavirus...
Nutraceutica, quando gli elementi naturali aiutano a prevenire gli infortuni
Si tratta di estratti e soluzioni di sostanze comunemente presenti in natura o negli alimenti,...
Impara a controllare lo stress attraverso il Biofeedback!
Il Biofeedback ¨¨ una tecnica per migliorare la capacit¨¤ di gestione dello stress utilizzata...