Uno studio australiano dimostra l'importanza dello sport per chi ha l'artrosi al ginocchio, anche sfruttando l'aiuto della tecnologia con lezioni online
I programmi di dimagrimento e allenamento strutturati in maniera scientifica con la consulenza di personale medico preparato funzionano anche se ¡°virtuali¡±. Un aiuto telematico, tramite sessioni video, ha contribuito, ad esempio, a migliorare la mobilit¨¤ e ad alleviare il dolore in chi soffre di artrosi alle ginocchia. Lo ha dimostrato anche uno studio pubblicato sulla prestigiosa rivista Annals of Internal Medicine da ricercatori australiani dell¡¯Universit¨¤ di Melbourne che hanno condotto una sperimentazione su 416 persone con un dolore persistente alle ginocchiache si sono iscritte a corsi semestrali strutturati con specialisti.
Affidarsi a esperti
¡ª ?L¡¯aiuto concreto alle persone malate ¨¨ uno dei risvolti migliori del progresso tecnologico e diverse ricerche scientifiche hanno documentato, statistiche alla mano, come computer e cellulari con applicazioni varie e video-chiamate possano essere strumenti molto utili, ad esempio, per sostenere chi prova a smettere di fumare o chi ha bisogno di supporto psicologico. E se la pandemia di Covid-19 ha certamente dato un¡¯accelerazione allo sviluppo di nuovi sistemi per avvicinare pazienti con diversi tipi di patologie, ¨¨ sempre importante verificare (come nel mondo reale) se ci si affida a mani esperte nel problema che si vuole risolvere.
Sport e tecnologia: lo studio australiano
¡ª ?Per la ricerca australiana, medici, dietisti e fisioterapisti qualificati hanno testato il loro programma (consistente in lezioni via Zoom per sei mesi) su una met¨¤ dei partecipanti con artrosi delle ginocchia, mentre l¡¯altra met¨¤ ha ricevuto soltanto del materiale informativo. Le conclusioni indicano che l¡¯80% di chi ha seguito il corso con esercizi di ginnastica mirati per l¡¯artrosi ha visto migliorare sia la propria qualit¨¤ di vita sia la funzionalit¨¤ motoria e ha ottenuto una riduzione del dolore. E gli iscritti anche alle lezioni con i dietisti sono riusciti a dimagrire, in media 10 chili nel semestre.
Lo sport protegge dall'artrosi del ginocchio
¡ª ?L¡¯artrosi del ginocchio riguarda anche in Italia circa un over 60 su tre e l¡¯esercito dei pazienti si ingrossa in continuazione. ¡°Colpa¡± non solo dell¡¯allungamento della vita media (con l¡¯invecchiamento le articolazioni si logorano e prima o poi il ginocchio ¡°scricchiola¡±), ma anche della continua crescita dei connazionali obesi e in sovrappeso, cos¨¬ come della cattiva alimentazione dilagante, che spiegano anche l¡¯aumento dei casi di artrosi fra chi non ha ancora compiuto i 50 anni. "Lo sport protegge dall¡¯artrosi perch¨¦ potenzia la muscolatura rendendo l¡¯articolazione pi¨´ efficiente ¨C commenta Kim Bennel, autrice principale dello studio e a capo del Centro di Medicina Sportiva all¡¯Universit¨¤ di Melbourne -. Essenziale per¨° non esagerare e scegliere attivit¨¤ che non sovraccarichino il ginocchio e puntare sul nuoto, ciclismo o camminate. La corsa non ¨¨ off limits, ma solo se praticata in modo corretto da chi non abbia l¡¯articolazione gi¨¤ danneggiata. L¡¯attivit¨¤ fisica e il mantenimento del peso forma, oltre a prevenire l¡¯artrosi, ne rallentano molto la progressione".
Sport e tecnologia per gli italiani
¡ª ?Stando a un¡¯indagine condotta a settembre 2021 da Samsung, in collaborazione con l¡¯Istituto di ricerche di mercato GWI, cresce la quota di italiani che preferisce allenarsi a casa e aumenta anche l¡¯utilizzo dei dispositivi tecnologici soprattutto per l¡¯home-made fitness. Dalla ricerca emerge che se prima dello scoppio della pandemia la maggior parte degli italiani praticava attivit¨¤ sportiva 1-2 volte a settimana, ora il 23% lo fa con una frequenza settimanale di 3-4 giorni. A sorpresa, dopo mesi di training online forzati e di sessioni di running nel proprio quartiere, il 46,6% degli italiani preferisce allenarsi a casa, mentre solo il 19,5% continua a prediligere la palestra.
Differenze uomo-donna
¡ª ?A guidare questo trend sono le donne: il 50,2% di loro dichiara infatti di preferire le mura domestiche per tenersi in forma (soprattutto con esercizi di fitness quali yoga, zumba, pilates, e di ginnastica). Gli uomini invece sono pi¨´ portati all¡¯allenamento outdoor tra partite di calcio al primo posto, seguito da nuoto e ciclismo. La tecnologia ¨¨ sempre pi¨´ presenza costante durante la pratica sportiva: smartphone, smartwatch e wristband sono i dispositivi pi¨´ utilizzati. Infine sale il numero di connazionali che sfruttano le funzioni smart di dispositivi tecnologici per migliorare il benessere psico-fisico: oltre agli ormai consolidati servizi e funzionalit¨¤ come il contapassi, l¡¯ascolto di musica e il tracciamento dell¡¯attivit¨¤ sportiva svolta, tra le nuove tendenze emerge l¡¯uso di app che monitorano il sonno, il battito cardiaco e altre funzioni dedicate alla salute
? RIPRODUZIONE RISERVATA