La dieta chetogenica ha effetti benefici su alcune malattie mentali
Uno studio dell'universit¨¤ di Stanford afferma che la dieta "cheto", apprezzata dagli sportivi,...
Vitamine e sport: ecco le migliori contro stanchezza e cali di energia
Necessarie e benefiche, sono importanti sempre, ma essenziali nei cambi di stagione. Ne parliamo...
Acqua idrogenata: ¨¨ vero che ha effetti benefici sulla salute?
Tra i trend social del momento, dicono che contrasti l'invecchiamento e riduca l'infiammazione,...
Ti serve pi¨´ energia per lo sport? Sfida te stesso: niente vino e birra per 30 giorni!
Basta un mese senza alcolici per moltiplicare le riserve e depurare l'organismo. Lo dimostra...
Avocado: il difensore di cuore e muscoli, utile anche al recupero post allenamento
Una serie di studi ha dimostrato l'importanza di questo frutto nel prevenire patologie come...
Peso sullo stomaco? I cibi da evitare prima dell'allenamento, secondo la nutrizionista
Ci sono degli alimenti che prima di uno sforzo intenso non andrebbero consumati, come spiega...
Vitamina C: meglio il succo d'arancia o gli integratori?
Un nuovo studio ha approfondito i benefici della bevanda, molto utile anche per gli sportivi,...
Il digiuno va d'accordo con lo sport? Dipende... secondo l'esperta
L¡¯abbinamento con l¡¯attivit¨¤ fisica ¨¨ spesso oggetto di dibattito e ci sono tanti dubbi e incertezze....
Il latte dopo l'allenamento fa bene? Favorisce il recupero? Le risposte dell'esperto
Il professor Michelangelo Giampietro spiega quanto questo alimento sia importante nella dieta...
Patate rosse o dolci per gli sportivi? Scopri quelle pi¨´ adatte e il momento giusto per consumarle
I consigli del dottor Sorrentino su quale tipo scegliere se si fa sport, ma anche per chi ¨¨...
Il caff¨¨ ¨¨ un alleato dei muscoli: insieme allo sport combatte la sarcopenia
Secondo i ricercatori, ¨¨ una bevanda che migliora il metabolismo energetico delle fibre muscolari...
Bere acqua rende pi¨´ felici: lo spiega uno studio
Secondo un'analisi condotta negli Stati Uniti, chi si idrata regolarmente ¨¨ pi¨´ propenso alla...
La soia fa bene agli sportivi? Scopri perch¨¦ ¨¨ un prezioso alleato di muscoli e peso forma
Secondo alcuni studi si tratta di un'importante fonte di proteine, adatta a chi pratica attivit¨¤...
Olivello spinoso: un potente antiossidante, ricco di vitamine. Perfetto anche per gli sportivi
La presenza di catechine, polifenoli e vitamina C ed E ¨¨ un fattore importante per chi fa attivit¨¤...
Mirtilli: una miniera di antiossidanti utili agli sportivi (e non solo)
Sono tante le sostanze con effetti positivi sulla salute presenti in questi frutti di bosco....
C'¨¨ una dieta che rallenta l¡¯invecchiamento e fa bene al cervello: lo dice la scienza...
Uno studio della Columbia University spiega come una dieta molto simile alla mediterranea possa...
I 5 consigli d¡¯oro per l¡¯integrazione in maratona
Il dottor Stefanelli chiarisce alcuni aspetti chiave sulla gestione della gara: "Per chiuderla...
La pinsa fa bene agli sportivi? Dipende da... come si farcisce
Ottima fonte di carboidrati, fornisce tante energie per sostenere gli sforzi fisici. I suggerimenti...
Max Mariola: i consigli dello chef per conciliare buona cucina e forma fisica
Lo chef-influencer rivela a Gazzetta Active come fa a conciliare un'incredibile forma fisica...
Ecco qual ¨¨ il cioccolato migliore per gli sportivi e come smaltirlo dopo Pasqua
Dalle tavolette alle uova, ¨¨ un alimento importante anche per chi fa attivit¨¤ fisica, se assunto...
Proteine: meglio a colazione o prima di dormire? La risposta della scienza
Uno studio spiega qual ¨¨ il momento migliore per assumerle, in funzione della massa muscolare....
Ecco il frutto che migliora le performance dei runner...
Un nuovo studio evidenzia i benefici di un frutto ricco di antiossidanti, anche per chi corre...
Vuoi mangiare pi¨´ frutta e verdura? Con qualche trucco puoi riuscirci
Questi alimenti fanno bene alla salute, ma non sempre si riesce a consumarli nelle giuste quantit¨¤:...
Cibi affumicati: benefici, rischi e impatto sulle prestazioni sportive
L' affumicatura ¨¨ un metodo usato dall'antichit¨¤ per prolungare la conservazione degli alimenti....
La miglior dieta ¨¨ quella flessibile: ecco come funziona
Si tratta di un regime che pu¨° garantire diversi benefici, per sportivi e non solo. Andiamo...
I cibi che spengono l'infiammazione e ti fanno ripartire con una marcia in pi¨´!
Il dottor Sorrentino suggerisce gli alimenti pi¨´ indicati per attenuare questo problema, che...
Farine proteiche, quando sono utili? Ecco come inserirle nella dieta sportiva
Si tratta di prodotti con pochi carboidrati e ad alto contenuto di proteine. Scopriamo qualcosa...
Carnitina, l'alleato segreto degli sportivi: dove si trova e perch¨¦ aumenta le performance
Questa sostanza ha effetti positivi sulle performance atletiche. Chi non rinuncia a cibi d¡¯origine...
Bibite gassate: fanno male anche a chi fa sport, secondo la scienza
Anche chi fa abitualmente attivit¨¤ fisica pu¨° essere toccato dagli effetti malsani di queste...
Huitlacoche: tutto sul "cibo nero" del Messico che conquista gli sportivi
Conosciuto anche come "fungo del mais", nel paesaggio culinario messicano ¨¨ un ingrediente...