Adeguata alimentazione, riposo e sane abitudini sono tra i segreti per ridurre il rischio di ammalarsi
L'inverno ¨¨ alle porte e con esso il?raffreddore e la temuta influenza. Le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e trascorriamo pi¨´ tempo al chiuso, in ambienti spesso affollati e poco ventilati. Condizioni che favoriscono la diffusione di virus e batteri. Il raffreddore comune, spesso causato dai rhinovirus, pu¨° provocare sintomi fastidiosi come naso chiuso, mal di gola e stanchezza: non ¨¨ certamente una condizione grave, per la maggior parte delle persone,?ma di sicuro pu¨° mettere a dura prova pazienza e benessere fisico e mentale. I primi segnali sono sottili: un lieve mal di gola, un accenno di stanchezza, il naso che cola; si va a dormire incrociando le dita. Poi, di punto in bianco, compaiono congestione, tosse e starnuti. Ma non ¨¨ un destino scritto nella pietra. Con alcune semplici accortezze, supportate da solide basi scientifiche, ¨¨ possibile ridurre in modo importante il rischio di ammalarsi. Ecco dieci strategie per mantenere alte le difese contro il raffreddore.
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