Longevità: quali sport fare per stare in forma a 40, 50, 60 e anche a 70 anni

"Ricordiamo", sottolinea Ongaro, "che la forma fisica dipende più dallo stile di vita che dall’età anagrafica". Persone di 70 anni che hanno mantenuto abitudini sane e una costante attività fisica possono essere persino più in forma di molti quarantenni, dimostrando che l’età cronologica non è il solo fattore a fare la differenza: ciò che conta è l’età funzionale e biologica. Anche per chi non ha mai praticato sport con regolarità, non è mai troppo tardi per iniziare. "Numerosi studi dimostrano che persino brevi periodi di allenamento in persone anziane e sedentarie portano miglioramenti significativi", ricorda Ongaro. Anche solo due mesi di esercizio possono contrastare anni di inattività e innescare effetti positivi che migliorano la qualità della vita, a patto che si continui ad allenarsi con costanza. "Non è mai troppo tardi per migliorare la propria forma fisica e la propria salute".?