Pistacchi, noci e mandorle sono altri alimenti ricchi di potassio. Per quanto stuzzicante e gustosa, non bisogna eccedere con il consumo della frutta secca, perch¨¦ ¨¨ abbastanza calorica. Questi cibi si prestano perfettamente come spuntini di met¨¤ mattina o met¨¤ pomeriggio; l¡¯unica raccomandazione consiste nel non assumerli in quantit¨¤ superiori ai 30 grammi al giorno. ¡°Oltre ad abbassare la pressione, uno dei tanti effetti positivi della frutta secca consiste nell¡¯aiutare a mantenere il giusto equilibrio fra due acidi grassi ¡®buoni¡¯: gli Omega 3 e gli Omega 6¡± prosegue la dottoressa De Luca.
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